Change Language:


× Close
Obrazec za povratne informacijeX

Oprostite, vendar sporočila ni bilo mogoče poslati, preveriti vsa polja ali poskusiti znova pozneje.

Hvala za vaše sporočilo!

Obrazec za povratne informacije

Prizadevamo si zagotoviti najbolj dragocene informacije o zdravju in zdravstvenem varstvu. Prosimo, odgovorite na naslednja vprašanja in nam pomagajte še izboljšati našo spletno stran!




Ta obrazec je popolnoma varen in anonimen. Vaših osebnih podatkov ne zahtevamo ali shranjujemo: vaše IP, e-poštno sporočilo ali ime.

Zdravje moških
Zdravje žensk
Acne & Skin Care
Prebavni & urinarni sistemi
Obvladovanje bolečine
Hujšanje
Šport in fitnes
Duševno zdravje & nevrologija
Spolno prenosljive bolezni
Beauty & Well-being
Srce & kri
Dihala
Zdravje oči
Zdravje ušes
Endokrini sistem
Splošne zdravstvene težave
Natural Health Source Shop
Dodaj v zaznamke

Apetit Zaviralci za hujšanje: Kako zatiranje apetita in hrepenenja Naravno?

Appetite Suppressants for Weight LossKo poskušate shujšati, so zagrizenost in prenagrizanje vaš sovražnik, vendar se mnogi težko uprejo nahodu, da bi jedli pogosto ali preveč.

Apetit lahko resno omaja prizadevanja za kurjenje telesne maščobe, shed kilogramov in izgubiti centimetre, zaradi česar je pomembno, da razumete samo, kaj je in kaj lahko storite za nadzor.

Zakaj nadzorovati in zatiranje apetita? Za mnoge ljudi, apetit je lahko eden od glavnih razlogov za prenajed, ki vodi do pridobivanja telesne mase. Tudi če je vaša prehrana uravnotežena in vključuje živila, ki vam pomagajo shujšati, obstaja dobra možnost, da jete preveč, pogosteje, kot bi si želite. Zatiranje apetita je način, da pomagate upravljati svoje navade pri jedu, tako da boste pojedli količino, ki jo potrebujete, ko je to potrebno.

Mehanizem hrepenenja po hrani

Tvoje telo vedno hrepeni po hrani. Drugače je, ali je vaše telo lačna goriva ali pa jete iz navade. Lahko postanete pogojeni, da jedo preveč, ko je vaš apetit vzburen. Lahko prideš tudi v navado jesti samo zato, ker si dolgčas ali utrujen. Običajno je, da ljudje, ki preskočijo obroke, segajo po prigrizkih in jedo samo zato, ker so lačni.

Vaše telo vam signalizira, ko potrebuje hrano. Ko ješ ravno dovolj, se naravne hrepenenje po hrani zniža in hrepenenje po sladki in mastni hrani izgine. Hrepeneče po hrani, ki najpogosteje vztrajajo, so za sladkarja, škrobe in nasičene maščobe, včasih pa lahko hrepenite po več slanih živilih, kot so sir ali ozdravljene mesu.

Apetit ali lakota?

Vaš apetit in občutek lakote se nanašata na iste občutke v telesu. Apetit odraža željo vašega telesa po nehajanosti. Ko si lačen, si manj sposoben učinkovito delovati. Zato vaše telo potrebuje prehrano za ohranjanje zdravega življenja in spodbujanje splošnega dobrega zdravja. Toda apetit ali lakota vam lahko oteži, da se držite programa hujšanja, saj vas spodbujajo k jesti.

Tasty food causes appetite

Glede na EatThis.com:

Včasih je videz hrane morda razlog, da doživljate ta občutek lakote, namesto dejstva, da niste imeli dovolj goriva, da bi vaše telo in možgani optimalno delovali. Preden nadaljujemo, ugotovimo, kaj je apetit, kaj je lakota in resnična razlika med njimi.

Kaj je zdravilo Appetite?

Prej ste že slišali izraz apetit, ampak ali res veste, kaj to pomeni? Apetit se nanaša na psihološko željo po hrani. Veliko stvari prispeva k apetitu, vključno z vidom in vonjem po živilih. Dolgčas in stres lahko prispevata tudi k apetitu, saj vam dajeta željo po jesti. Pomembno je razumeti, da apetit ni enak lakoti.

Nekateri ljudje imajo višji apetit od običajnega. Ne morejo dobiti dovolj hrane, ki jo jedo. To pomeni, da jedo več, kot je potrebno. Zaužijejo več kalorij, kot jih potrebujejo njihova telesa. Če poskušajo shujšati, morajo spoznati, da ima apetit veliko vlogo pri prenajedu. Ko ima nekdo prenapet apetit, je veliko bolj mogoče pojesti več, kot je potrebno.

Kaj je lakota?

Lakota je fizična potrebe po hrani, ki se zgodi, ko je vaš želodec prazen in raven sladkorja v krvi v telesu pade, ker niste jedli. Medtem ko je lakota način vašega telesa, da vam pove, da morate jesti za energijo, vaš apetit vas lahko pripelje do jesti tudi, ko niste v resnici lačni in ne potrebujejo negovanja.

Kot smo že omenili, občutek lakote je osnovna potrebna dopolnitev vaše energetske ravni in uravnoteženje vaših hormonov. Ko gre za hujšanje, jesti, ko ste res lačni vam pomaga izgubiti težo, ker lakota je naravna nagaja za jesti. Po drugi strani, ko ješ zaradi hrepenenja, to ni naravna nagaja, in lahko povzroči odvečne kalorije.

Kako povedati apetit od lakote?

Med temi dvema izrazoma je veliko zmedenosti. Apetit je občutek lakote, lakota pa občutek pripravljenosti na jed. Na splošno se izraza uporabljata zamenljivo, vendar obstaja razlikovanje.

Poskušaj prepoznati občutek, ki ga imaš, ko si lačen. Morda je to prazen občutek v želodcu ali pa hjav, da bi kaj pojedel. Ta nagaja se bo postopoma umirila, ko se bo nivo sladkorja v krvi dvignil in stabiliziral. Raven lakote in apetita lahko določite tako, da preverite krvni sladkor in spremljate raven apetita.

Apetit in hujšanje

Obstaja veliko različnih pristopov k hujšanju in ideja za nadzor apetita je eden izmed najbolj priljubljenih. Osnovna ideja za tem je, da če lahko nadzorujte svoj apetit, boste lahko nadzirali vnos kalorij in shujšali. To je preprosta in učinkovita tehnika, ki deluje za veliko ljudi na varen in učinkovit način.

To je res, kot smo že omenili, ljudje z visokim apetitom težijo in imajo težave z izgubo. Vendar se morate zavedati, da vaše telo še vedno potrebuje ustrezno prehrano , da bi pravilno delovalo. Jesti morate uravnoteženo prehrano in vključiti veliko sadja, zelenjave in drugih zdravih živil, da bi ohranili svojo težo.

Do not stay hungry!

Glede na CDC:

Nikoli ne poskušajte ostati lačni ali zatreti lakote. To bo pripeljalo le do tega, da boste jedli vse več kalorij, kar bo povzročilo hormonsko neravnovesje in povečanje telesne mase. Po drugi strani pa vam lahko zaviralci apetita pomagajo shujšati in ga vzdrževati. Pomagajo vam zmanjšati vnos odvečnih kalorij in preprečiti, da bi jedli hrano, ki je v resnici ne potrebujete.

Kako apetit vpliva na hujšanje

Zakaj torej apetit ovira vaš napredek pri hujšanju? Da bi shujšali, morate spali več kalorij, kot ste vzeli v. Z uporabo lahko povečate število kalorij, ki jih gorite, vendar običajno ni mogoče shujšati z zadovoljivim načinom samo z rednim delom. Prehranske spremembe so ključnega pomena za uspeh hujšanja. Z naslednjim omejeno kalorij prehrano, lahko ustvarite primanjkljaj kalorij, ki je potrebna za spodbujanje vašega telesa za kurjenje telesne maščobe.

Jesti, ko ste resnično lačni, medtem ko poskušate shujšati, je dobra stvar, saj lahko stradanje sebe dejansko upočasni vaš metabolizem in oteži hujšanje. Težave pa nastanejo, ko zamenjate svoj apetit za lakoto in se prepustite nezmožnosti prigrizkov ali jedo porcije, ki so prevelike ob času obroka. Ko se to večkrat zgodi, lahko zmanjša kalorijski primanjkljaj, ki ga ustvari zdrava prehrana in naredi hujšanje počasno ali celo nemogoče.

Kako zatiranje apetita?

Obstaja nekaj načinov, da lahko naravno zatrete apetit. Prvič, lahko poskusite jesti manjše obroke pogosteje skozi ves dan. To bo pomagalo, da vaš želodec ne počuti prazen in sproži lakoto odziv. Pitno vodo lahko poskusite tudi pred obroki, saj vam to lahko pomaga napolniti in preprečiti prenajed.

Zatiranje apetita je izkušnja zmanjšane lakote ali apetita. Zaviralci apetita so zdravila, ki delujejo na možganih za pomoč pri nadzoru lakote in vnosa hrane. Nekateri ljudje morda potrebujejo kratkotrajno zaviranje apetita, medtem ko so narediti spremembe življenjskega sloga, da izgubijo težo. Zaviralci apetita lahko pomagajo ljudem, da se držijo diete z zmanjšano kalorijo in se izogibajo prenagrizanju.

What are Appetite Suppressants?

Glede na WebMD.com:

Zaviralci apetita vam lahko pomagajo shujšati in ga vzdrževati. Pomagajo vam zmanjšati vnos odvečnih kalorij in preprečiti, da bi jedli hrano, ki je v resnici ne potrebujete. Ta vrsta zdravil je včasih predpisana za tiste, ki želijo hitro shujšati.

Kaj so zaviralci apetita?

Zaviralci apetita so zdravila, ki delujejo na možganih za pomoč pri nadzoru lakote in vnosa hrane. Nekateri ljudje morda potrebujejo kratkotrajno zaviranje apetita, medtem ko so narediti spremembe življenjskega sloga, da izgubijo težo. Zaviralci apetita lahko pomagajo ljudem, da se držijo diete z zmanjšano kalorijo in se izogibajo prenagrizanju. Uporabljajo se lahko tudi za pomoč ljudem pri hujšanju.

Pogosti razredi zaviralcev apetita vključujejo psihostimulante, zaviralce privzema norepinekrina (NRI) in zaviralce ponovnoga vnosa serotonina (SRI). Priljubljena zdravila, ki spadajo v te razrede drog vključujejo fentermin (Adipex-P), dietilpropion (Tenuate) in bupropion (Wellbutrin SR, Forfivo XL). Mehanizem delovanja za delovanje zaviralcev apetita se razlikuje glede na razred zdravil.

Prednosti zatiranje apetita presegajo hujšanje. Zatiranje apetita lahko pomaga tudi pri drugih vprašanjih, kot so ohranjanje zdrave teže, obvladovanje sladkorne bolezni, zmanjšanje hrepenenje in preprečevanje prenagriza.

Kateri so neželeni učinki zaviralcev apetita?

Obstaja nekaj neželenih učinkov zaviralcev apetita, ki jih je vredno omeniti. Psihostimulansi, kot sta fentermin in dietilpropion, delujejo tako, da povečajo aktivnost sistema nagrad možganov. To povečuje občutke užitka in zmanjšuje občutke lakote. Pogosti neželeni učinki teh zdravil vključujejo gastrointestinalna vprašanja, kot so slabost, bruhanje, in driska. Ta zdravila lahko povzročijo tudi spremembe krvnega tlaka, srčnega utripa in krvnega sladkorja.

Drugi pogosti neželeni učinki so spolne motnje pri moških, nizek libido pri ženskah, omotica , glavobol, nespečnost, in izpadanje las. Zaviralcev apetita ne smejo uporabljati osebe, ki so noseče ali dojijo. Nekatera zdravila lahko povzročijo tudi samomorilne misli ali dejanja pri nekaterih ljudi.

Naravni apetit zaviralci za hujšanje

Kot lahko vidite, lahko apetit, ki je zunaj nadzora, lahko oteži hujšanje, zato lahko zatiranje apetita igra pomembno vlogo pri hujšanju. Eden najboljših načinov za nadzor apetita je z naravnimi zaviralci apetita za hujšanje, prehranska dopolnila, ki zmanjšujejo vašo psihološko željo po prehranjevanju.

Prednosti naravnih zaviralcev apetita

Obstajajo številne naravne sestavine, ki se pogosto uporabljajo v zaviralci apetita za hujšanje, vključno s kromom, griffonia fižol, garcinia cambogia, gymnema in glucomannan. Vsi naravni zaviralci apetita za hujšanje na trgu danes delujejo nekoliko drugače. Nekateri pomagajo stabilizirati raven sladkorja v krvi za zmanjšanje lakote. Drugi naredijo, da se počutite polni s prehransko vlakno ali ravnotežje možganske kemikalije, ki so verjeli, da igrajo vlogo v apetitu.

Naravni zaviralci apetita so lahko varen in učinkovit način za hujšanje in ga obdržati off. Pomagajo vam zmanjšati vnos odvečnih kalorij in preprečiti, da bi jedli hrano, ki je v resnici ne potrebujete.

Natural appetite suppressants

Glede na HealthLine.com:

Naravni zaviralci apetita lahko zagotovijo številne enake koristi kot farmacevtska sredstva za zatiranje apetita, vendar imajo manj tveganj. Naravni zaviralci apetita so na splošno varni in dobro prenašajo. Pri uporabi v kombinaciji z drugimi spremembami življenjskega sloga, kot sta zdrava prehrana in redna vadba, so tudi bolj učinkoviti.

Zaviralci zeliščnih apetitov

Zeliščni zaviralci apetita so odlična možnost za tiste, ki iščejo naraven način za zatiranje apetita in hujšanje. Obstaja veliko različnih zelišč, ki lahko pomagajo zatiranje apetita, vključno z zeleno kavo, s kapuco, ingver, in zeleni čaj. Hoodia je rastlina, ki je porodila v puščavah Afrike in jo San Bushmeni že stoletja uporabljajo za pomoč pri zatrtju lakote med dolgimi lovskimi potovanji. Ingver je še eno rastlino, ki se je izkazalo, da pomaga zatiranje apetita, in ima tudi številne druge zdravstvene koristi.

L-karnitin je še ena priljubljena sestavina naravnih zaviralcev apetita. Deluje tako, da poveča količino energije, ki jo telo lahko uporabi za boj proti utrujenosti in duševni izčrpanosti. To pa vodi k zmanjšanju števila kalorij, ki jih telo potrebuje za ohranjanje svoje energetske ravni.

Čeprav naravni apetit zaviralci za hujšanje ne boste shujšali sami od sebe, vam lahko olajšajo, da sledite načrtu zdrave prehranjenosti, da uživate v uspehu hujšanja.

Priporočeni zaviralci apetita

GreenCoffee

Priporočeno v: Kurjenje maščob, ojačevalci metabolizma, zdravljenje debelosti, zatiranje apetita
Healthcare ProductGreenCoffee je kombinacija dveh najkakovostnejših sestavin: zelenega ječmena in garcinia cambogia. GreenCoffee pospešuje presnovo, izboljšuje kurjenje maščob, dodaja energijo, izboljšuje razpoloženje, krepi lase in nohte, vam pomaga, da se znebite celulita. To so le nekatere njegove prednosti.

GreenCoffee garancija: Vrnili vam bodo denar za vsak paket, ki ni bil odprt, če le niste zadovoljni z rezultati zdravljenja v 90 dneh po nakupu!

GreenCoffee Sestavine: zeleni ječmen in garcinia cambogia.

Naročilo GreenCoffee

Sorodni članki

Hujšanje Presnova: Človeški rastni hormon

Weight Loss Metabolism: Human Growth Hormone
Danes praktično vsak izdelek na TV ali revije članki so povezane hujšanje temo. Pogosto je lahko celo smešno in absurdno. Mnogi takšni izdelki ne dajejo obljubljenih rezultatov, večina pa so le neuspehi. Razlog za to je, da ti izdelki poskušajo doseči rezultat na napačen način. Mnogi ljudje ne vedo, da je najpomembnejša vloga pri bivanje fit ali maščobe igra človeški rastni hormoni. Ti hormoni boj maščobnih celic in izboljšati naravno hujšanje metabolizem.
Kako blokirati absorpcijo ogljikovih hidratov?

How to Block Carbohydrate Absorption?
Številne študije kažejo, da je rezanje na vnos ogljikovih hidratov najboljši način za zmanjšanje telesne teže. Poleg diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov so na trgu na voljo tudi nekateri dodatki - zaviralci absorpcije ogljikovih hidratov. Mnogi ljudje se zanašajo na te zaviralce absorpcije ogljikovih hidratov za vse boljše in hitrejše rezultate.
Energijska dopolnila za hujšanje

Energy Supplements for Weight Loss
Obstaja več razlogov, zakaj tablete, ki vsebujejo naravne sestavine so najboljše, ko gre za pomoč pri hujšanju. Za eno stvar, naravnih energijskih dodatkov manj verjetno, da povzroči neželeno reakcijo, še posebej, ko so ravni kofeina zelo nizke. Najboljše naravne tablete za hujšanje imajo vitamine in antioksidante skupaj z nizkimi stopnjami kofeina, ki pomagajo povečati svojo energijo na naraven način.
Zadnjič posodobljeno: 2022-09-13