Change Language:


× Close
Zdravje moških
Zdravje žensk
Acne & nega kože
Prebavni sistem
Obvladovanje bolečin
Hujšanje
Šport in fitness
Duševno zdravje & Nevrologija
Spolno prenosljive bolezni
Lepota & dobro počutje
Srce & kri
Dihala
Oči zdravje
Ušesa zdravje
Endokrini sistem
Splošne zdravstvene težave
Natural Health Source Shop
Dodajanje zaznamkov

Kako povečati vzdržljivost? Prehranska dopolnila za energije in vzdržljivosti

Najboljši prehranskih dopolnil za energije in vzdržljivosti

Kako povečati svojo vzdržljivost? Priporočamo, da najboljši prehranskih dopolnil za energijo in endurance:

Kaj je vzdržljivost in energijo?

Tiste, ki so sodelovali v maratonu, sodelovali v smučanju tekmovanja po strmih pobočjih ali igral nogomet, ki zahteva, da bo približno 90 minut lahko potrdijo, da dejstvo, da za to potrebuje veliko energije in vzdržljivosti . Te dejavnosti zahtevajo, da se v najboljšem stanju uma in zlasti telo sicer lahko zelo preprosto nehal ali sploh ne zažene.

IAAFV skladu s mednarodna atletska zveza:

Vzdržljivost lahko v bistvu opišemo kot bi mogli nadaljevati ali prenesejo stisko kljub občutek nekaj utrujenosti, stresa in drugih neugodnih pogojih, ki so drugače naj bi vas upočasni ali ste prenehali. To je lahko na različnih ravneh za različne ljudi, odvisno od različnih dejavnikov.
Vzdržljivost lahko poveča na več načinov in deluje sorazmerno z hranjenje raven energije in tekočine. Povečana vzdržljivost pomeni manj utrujenosti in poškodb in boljše okrevanje.

Pomenu, vzdržljivosti

Vsakdo ima različne ravni vzdržljivosti in za nekatere je lahko velike, medtem ko za druge lahko nizka. Okrepljeno vzdržljivosti je še posebej pomembno za športnike in bodybuilders , saj so morali iti za daljša obdobja v času njihovega usposabljanja, kot tudi sodelujejo na tekmovanjih.

Vendar pa to ne pomeni, da oseba z nizko vzdržljivosti in energijo je omejena po naporni telesni aktivnosti, jih lahko opravljajo noter povečuje vzdržljivost uspešnosti , medtem ko delajo, skupaj z izboljšano splošno body zdravje, boljše delovanje srca, Izboljšana dihanje, kot tudi poveča presnovo. Normalno vsakdanja opravila tudi postane lažje in tudi počutite bolje o sebi.

Obstaja veliko načinov Kako povečati energijo , kot tudi vaše vzdržljivosti, tako da lahko prenesejo neugodne razmere bolečine in utrujenost dalj. Energije tablete so rešitev, saj so instant energijo, potrebno za vlak.

Mišične velikosti vs večjo vzdržljivost

Eden bi lahko velike mišice, na primer biceps, vendar to ne pomeni nujno, da imate povečano vzdržljivost. Lahko imate relativno velike mišice ker so bile osredotočene na velikost nad vzdržljivosti.

International Federation of Bodybuilding and FitnessMednarodna federacija Bodybuilding in Fitness:

Vse gre dol. da kako športnika ali bodybuilder sodeluje v moči usposabljanja vaje. Obstajata dva načina, v katerem lahko telo odziva glede na to, kako izvajate usposabljanje. Vključevanje v trening za moč vodi do velikosti bodisi poveča mišično moč ali večjo vzdržljivost, zaloge energije in zastajanje tekočine v sistemu.
Za povečanje mišične mase, bi morali sodelovati pri težkih dviganje uteži, so povzročili mišične okvare in popravila takoj. Dvignete je le približno 3-5 rips sledi počitka relativno dolg, 2-4 minut med zaporednimi sklopov. Za večjo vzdržljivost, dvignite približno 10-15 rips sledi kratek počitek, 45-60 sekund med njimi. Usposabljanje mora biti visoke intenzivnosti.

Kako povečati vzdržljivost?

To je zanimivo vprašanje, ki veliko ljudi bi rad odgovoril. Tehnike, ki se uporabljajo za povečanje vzdržljivosti vključujejo:
  • Ukvarjajo sami s pravilno vadbo, ki se osredotočajo na vzdržljivosti. To vključuje dvigovanje uteži nizke intenzivnosti, vendar z visoko ponavljanje. Lahko tudi zmanjšati količino počitka med njimi graditi na vzdržljivost.
  • Pri tem pravilno uravnotežena prehrana , še posebej, ker telesne potrebe po energiji so visoke. Prehrana mora vsebovati ustrezno količino ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob.
  • Izboljšana vzdržljivost lahko povzroča z uporabo prehranskih dopolnil za energijo in vzdržljivost ter energije tablete. Ti gredo daleč v giving vi izpopolniti predstava ter vzdržljivosti.

Usposabljanje za vzdržljivost

Vzdržljivosti usposabljanje je zelo pomembno za celotno rast in razvoj mišic. To vrsto usposabljanja zahteva, da pripravi dinamično in all-inclusive Uvježbavanje rutinsko in vztrajati pri tem. Rutinsko mora vključevati hitro tempu, visoke intenzivnosti interval usposabljanja vaje.

Prav tako lahko vključi kardio v rutinsko. V rutino morajo vključevati tudi čas okrevanja. Na ta način boste povečali vaše vzdržljivosti in vzdržljivosti hitro.

International Federation of Bodybuilding and FitnessMednarodna federacija Bodybuilding in Fitness:

Z združitvijo ločenih gibanja, lahko vključuje hibridni vaje v vašem usposabljanja. To je vse v ponudbo vključiti več mišic na iti, in to bo spodbudilo srce mišice, izboljšanje vaše vzdržljivosti in vzdržljivosti. Primer priporočenih hibridni vaje so skoki pull-ups, lunges z bicep curls in čepenje z režijskih stroškov tiska.
Druga možnost je, lahko dodate eksplozivnih gibov vaš workouts. Zahtevajo veliko energije in hitrejše okrevanje. Take vaje vključujejo skoki tucks kolena, moč sklece in burpees.

Prehrana za izgradnjo vzdržljivosti

Skupno rek, "Ste kaj jeste" je popolnoma resnična. Večina ljudi podcenjevati pomen zdravo in uravnoteženo prehrano v izgradnjo lastne vzdržljivosti. Morda se delaš vse, kar prav tako pravo vaje, vlaženje pravilno in z vztrajanjem na vaš Uvježbavanje rutinsko.

Vendar, če vam se ne dieto na pravi način vse to trud bo zaman. Morate tudi vztrajati prehrane za maksimalne rezultate.

National Institutes of HealthGlede na nacionalni inštituti za zdravje:

Za največjo vzdržljivost, zaloge energije in splošno zdravje telesa, hranilne mora biti prisoten v dieti. Ogljikovi hidrati zagotavljajo goriva vzdržljivosti usposabljanje ob preprečevanju zgodnjih utrujenost in poškodbe. Maščobe tudi zagotavlja energijo, medtem ko beljakovine spodbujajo delovanje imunskega sistema.

Poudaril, so zlasti vitamini in minerali. Ti vključujejo vitamin C, magnezij, cink, železo, kalcij, vključno z drugim. Beljakovine so tudi zelo pomembno za izboljšanje vzdržljivosti. Obstajajo različne hrane, ki jih priporočajo in ki vam bo dala hranil v visoko količino.

Prehranska dopolnila za energije in vzdržljivosti

Vzdržljivosti usposabljanje postavlja ekstremne zahteve do telesa športnikov in bodybuilders iz telesnemu, duševnemu in energije stališča. Obstajajo posebne hranilne snovi, ki so odgovorni, ko gre za kako povečati vzdržljivost in bodo optimizacijo vaše telo za največjo učinkovitost.

Vendar pa je nemogoče dobiti nekaj tega določenih hranil v vsakodnevni prehrani. To velja za posebne beljakovine, vitamine in minerale in so bili zato pridobljeni iz prehranskih dopolnil. Prehranska dopolnila za energijo in vzdržljivost tudi prišel prav, ko gre za kako povečati energijo, potrebno v usposabljanje.S temi bodo usmerjene na izboljšanje vaše vzdržljivosti in energijo brez skrbi veliko o vaši prehrani.

Dovolj raziskav izvajati tako, da se lahko ukvarjajo z učinkovito in varno dodatki za večjo vzdržljivost. Ti dodatki pogosto vsebuje aminokisline. Oni grejo, da vam je dodatno povečalo , ki vam pomaga skozi celotno vadbo, medtem ko preprečevanje zdravstvenih zapletov.

Najboljši prehranskih dopolnil za energije in vzdržljivosti

Pred nakupom prehranskih dopolnil, poskrbite, da boste dovolj raziskav o najboljših izdelkov. Njihov nakup od zaupanja vrednih prodajalci, da bi se izognili primerov ponaredkov. To so v najboljših naravnih prehranskih dopolnil za energijo in vzdržljivost boste našli:
  1. Probolan50-96 smo
  2. BodyFuel NitroOxide-točke 81
  3. XtremeNO — 71 smo
RatingHealthcare Product #1 - Probolan50, 96 točk od 100. Probolan50 služi za povečanje vašega testosterona. To vpliva na povečanje mišične moči in posledično mišično maso. Bo tudi povečanje vaše vzdržljivosti in raven energije. To daje vidne rezultate v zelo kratek čas. Probolan50 povečuje tudi učinkovitost, ki ga stisniti iz vaše mišice.

Probolan50 garancija: Se bodo vrnili vaš denar za vsak paket, ki ni bila odprta, če le niste zadovoljni z rezultati zdravljenja.

Aktivna sestavina v Probolan50 je Epihydroxetiolan, terapevtske dodatek, ki signale vašega hipofize, da dol na stranskem tiru in se v akcijo, ki jih izločajo močan luteinizirajoči hormon, ki sproži presnovne prenesel s skoraj takojšnje rezultate. Klinične študije so pokazale 400 % povečanje v proizvodnjo testosterona, boljšo vzdržljivost in moč med moškimi eno režim Probolan50, ki so hoteli!

Zakaj #1? Znanstvene raziskave so pokazale pravi rezultati in statistični stranskih učinkov pri moških, ki bi Probolan50 del svoje vadbe in prehrane režimu. S skrbnim nadzorom naravno hormonsko ravnovesje estrogena, testosterona in DHT bo povečajo vašo vzdržljivost, brez neželenih stranskih učinkov!

Vrstni red Probolan50
RatingHealthcare Product #2 - BodyFuel NitroOxide, 81 točk od 100. BodyFuel NitroOxide povečuje raven energije in vodi k bolj intenzivno vadbo s hitro okrevanje in manj utrujenosti. Boste pridobili več vzdržljivosti saj pripomočki dostava neprekinjenem toku kisika, energije in hranil v mišice.

BodyFuel NitroOxide jamstva: Če iz kakršnega koli razloga niste popolnoma zadovoljni z BodyFuel NitroOxide, zgolj vrnitev neizkoriščenega dela v originalni embalaži v roku 67 dni od kdaj ste prejeli vaše naročilo.

BodyFuel NitroOxide sestavine: L-Arginin alfa Keto Glutarate fosfat izsledovanja Agent, Agent tabletiranja mikro Grystalline celuloza, magnezijev stearat (rastlinskega izvora), teče Agent, Sipernat 22S. Primeren za vegane in vegetarijance.

Zakaj ne #1? BodyFuel NitroOxide ni podprta z klinične študije. BodyFuel NitroOxide spletna stran je na voljo le v angleščini.

Da BodyFuel NitroOxide
RatingHealthcare Product #3 - XtremeNO, 71 točk od 100. XtremeNO ima za posledico povečanje krvnega pretoka do mišice z dilating krvnih žil in zagotavlja dostavo hranil in kisika za mišice. To ustvari endurance za mišice.

XtremeNO jamstva: Če niste 100 % zadovoljni z rezultati XtremeNO se lahko vrnete v 30 dneh od nakupa za polno nadomestilo.

XtremeNO vsebuje napredno L-arginin mešanica aminokisline, ki povzroči povečanje ravni dušikovega oksida (NO) v telesu, ki pomaga premakniti kisika v mišice, kjer jih potrebujejo največ.

Zakaj ne #1? Denar nazaj garancije je samo 30 dni. XtremeNO spletna stran je na voljo le v angleščini.

Naloga XtremeNO

Nasveti za usposabljanje vzdržljivosti

Obstaja nekaj koristnih nasvetov, ki jih lahko uporabite za vadbo vzdržljivosti. Vključujejo
  • Eating pravico. Za uresničevanje prehrana, zdravo in uravnoteženo prehrano je zelo pomembno. Ogljikovi hidrati so ključni, saj zagotavljajo prepotrebno energijo za naporna vaje. Vi strjena lava tudi jih zmešamo z beljakovinami za povečanje vzdržljivosti uspešnosti in zmanjša poškodbe mišic in utrujenost. Uravnotežena prehrana vključevati tudi maščob, vitaminov in mineralnih soli.
  • Dodajanje veliko moč. Sprememba je ključ v vzdržljivosti usposabljanja. Poskusite preklopiti na vaje, enkrat v nekaj časa. Odpornost usposabljanja izboljšuje splošne kondicije in deluje predvsem na kosti, vezi in mišice.
  • Gre za krmne vaje v nasprotju z izolacijo vaje. Spojine gibanja vključujejo več, ker uporabljate več kot en spoj. Take vaje vključujejo squats, pull-ups, sklece in step-ups. Bodo izboljšali vaše vzdržljivosti in povečanje vaše staminalnih. Izolacija vaje vključujejo biceps kodre in noge dvigal.

Kako povečati energijo in vzdržljivost?

Če želite izvedeti, kako za povečanje energije in vzdržljivosti, priporočamo, da najboljši prehranskih dopolnil: