Change Language:


× Close
Obrazec za povratne informacijeX

Oprostite, vendar sporočila ni bilo mogoče poslati, preveriti vsa polja ali poskusiti znova pozneje.

Hvala za vaše sporočilo!

Obrazec za povratne informacije

Prizadevamo si zagotoviti najbolj dragocene informacije o zdravju in zdravstvenem varstvu. Prosimo, odgovorite na naslednja vprašanja in nam pomagajte še izboljšati našo spletno stran!




Ta obrazec je popolnoma varen in anonimen. Vaših osebnih podatkov ne zahtevamo ali shranjujemo: vaše IP, e-poštno sporočilo ali ime.

Zdravje moških
Zdravje žensk
Acne & Skin Care
Prebavni & urinarni sistemi
Obvladovanje bolečine
Hujšanje
Šport in fitnes
Duševno zdravje & nevrologija
Spolno prenosljive bolezni
Beauty & Well-being
Srce & kri
Dihala
Zdravje oči
Zdravje ušes
Endokrini sistem
Splošne zdravstvene težave
Natural Health Source Shop
Dodaj v zaznamke

Pridobivanje telesne teže: kako pridobiti mišično maso?

Najboljši pridobitelji telesne teže

Kako pridobiti mišično maso? Priporočamo najboljše naravne dodatke za pridobivanje telesne teže:

Mišična masa

Vsakdo želi videti dobro. Predstavljajte si, da hodite po ulici in veste, da imate takšno telo, zaradi katerega so vas ljudje naravno samo preverili. Predstavljajte si, da hodite v pisarno v službi in veste, da se vsi zgledujejo po vas.

Vsi fantje še naprej subtilno sprašujejo o vašem načrtu vadbe in komentirajo, kako še naprej pridobivate mišično maso, in vse ženske postanejo sramežljive in higgly, ko hodite mimo. Predstavljajte si, da greste na večer s prijatelji in čutite oči vseh na hrbtu, skupine lepih deklet, ki šepetajo drug drugemu, ko vas subtilno gledajo.

Zakaj pridobiti mišično maso?

Danes se toliko ljudi bori s svojimi telesi. Borite se z izgubo maščobe. Borite se s pridobivanjem teže in pridobivanjem mišične mase. In glede na to, da biti fit in zdrav močno vpliva na vašo samozavest, kako se premikate po svetu in ravnate z drugimi ljudmi, pa tudi, kako drugi ljudje ravnajo z vami, je pomembno, da izgledate in se počutite absolutno najboljše, kar lahko.

Pravzaprav vsaka študija na to temo kaže, da ima vaš videz in kako dober videz tako močno vpliva na to, kako vas ljudje obravnavajo, da za to obstaja znanstveni izraz: Halo učinek. Preprosto povedano, če ste privlačni, ljudje samodejno domnevajo, da ste tudi kompetentni, inteligentni in zabavni.

Fiziologija rasti mišic

Na žalost nam sodobno življenje ne pomaga graditi vitke, privlačne postave, ki ljudi privlači . Namesto tega za veliko večino ljudi, ki svoje življenje preživijo v pisarnah, velja ravno nasprotno. Vsi imamo slabo držo zaradi hrepenenja po računalniških zaslonih, več ljudi je debelih kot kdaj koli prej in ljudje, ki niso debeli, še vedno na splošno niso primerni.

Na srečo obstaja ena enostavna rešitev. Ena stvar, ki zagotavlja zdravo, atletsko postavo, ki privlači druge ljudi, namesto da bi jih odbijala.

Men's HealthRevija Men's Health :

Mišice rastejo le , če se nanje nanaša stres. Ko vadimo, dobesedno razgrajujemo mišice v telesu. Potem, v urah po vadbi, naše telo začne popravljati povzročeno škodo, popravljati in zgostiti napete pramene beljakovin, ki dejansko sestavljajo naše mišice. Ker ste trdo delali in poškodovali mišice, se vaše telo maščuje tako, da te mišice naredi večje in debelejše ter se prilagodi delu, ki ste ga prisilili.

Dieta za pridobivanje telesne teže

Seveda, da bi popravili poškodovane mišice, morate tudi pravilno jesti, vendar je sodobna prehrana z visoko vsebnostjo sladkorja, maščob in umetnih kemikalij verjetno najslabša prehrana za izgradnjo mišic.

Stvari, kot so sladkarije in soda, dejansko kratek stik z vašim telesom, sabotirajo vaše vadbene napore tako, da pošljejo hormone seno, pretvorijo ta sladkor naravnost v trmast, težko odstraniti maščobo.

FDAPo podatkih ameriške uprave za hrano in zdravila:

Najboljša stvar, ki jo lahko naredite, jeste celo in jeste naravno. Pusto meso, ribe, sadje in zelenjava, oreški, sir, mleko, oves. To bi morale biti osnove vaše prehrane za pridobivanje telesne teže, osnove, ki jih gradite svoje načrte obrokov.
Nič ni narobe, če vedno znova jeste isto stvar. To pomeni, da nikoli ni nobenega vprašanja o tem, kaj jesti, in nobenega načina, da bi šli narobe. To pomeni, da boste dosledni, dan za dnem, teden za tednom. In ta konsistenca vodi do stalne rasti mišic in povečanja telesne mase.

Vaje za pridobivanje mišične mase

Najboljše vaje za izgradnjo mišic so sestavljene vaje. Vaje, kot so počep, nadzemna stiskalnica, mrtvi dvig. Vaje za celotno telo, ki delujejo čim več mišic.

Za začetnike je najbolje, da poiščete preprost program, na primer Začetna moč Marka Rippetoeja ali 5 x 5 Jima Wendlerja, in mu sledite dvanajst tednov. Ostanite dosledni, tudi če izgleda, kot da ste dosegli plato, ker je spet ta doslednost tista, ki bo vodila do rezultatov.

Če vadite in jeste pravilno, je samo še en zadnji korak, ki ga potrebujete, da se prepričate, da boste dobili največje dobičke, ki jih lahko. Uporaba dobrega nabora pridobivalcev telesne teže, kot so beljakovinski dodatki.

Kako pridobiti mišično maso?

Medtem ko lahko dober program vadbe in dobra prehrana za pridobivanje telesne teže močno spremenita vašo postavo, racionalizirata postopek, da bi dobili najboljše možne rezultate, je pomembno, da jemljete tudi pravilne dodatke za pridobivanje telesne teže. Dober program dodatkov skupaj z rednim dvigovanjem uteži bo močno pospešil pridobivanje moči in mišic, kar bo privedlo do rezultatov, ki jih je dobesedno nemogoče doseči v kateri koli drugi situaciji.

Včasih je lahko tako preprosto kot beljakovinski napitek vsako jutro, ker večina ljudi ne zaužije dovolj kalorij. Večina ljudi, ki začnejo nov program vadbe in želijo postati veliki ali vitki, zagotovo ne jedo dovolj beljakovin.

International Federation of Bodybuilding and FitnessMednarodna zveza za bodybuilding in fitnes:

Težko je, še posebej z zaposlenim življenjem, ki ga vsi vodimo v današnjem času, pripraviti dobro, čisto, zdravo hrano in še težje najti čas, da jo pojemo med vsem drugim, kar moramo storiti. Na srečo je s količino dodatkov za povečanje telesne mase, ki so na voljo na trgu, pridobivanje prave količine beljakovin in hranil za super polnjenje vadbe in hitro napredovanje telesa, ko gre za rast mišic , lažje kot kdaj koli prej.

Okrevanje in pridobivanje telesne teže

Vsako jutro traja manj kot 5 minut, da se stresete. Napitek, ki lahko prinese do 1000 dobrih, čistih kalorij in več kot 50 g beljakovin naravnost tja, kjer je to potrebno, vaše boleče mišice.

Konec koncev takrat rastejo vaše mišice. Ko ne dvigujete uteži. Ko končate z vadbo, ko počivate, vaše telo opravi delo, da poveča vašo mišično maso in vam da obliko in definicijo, ki jo iščete.

Pravzaprav, če telesu ne daste prave količine počitka, lahko vadba dejansko uniči mišice, namesto da bi jih zgradila. Pomembno je, da poskrbite za pravo okrevanje in da vaše telo dobi vsa hranila in vitamine, ki jih potrebuje za obnovo. Najlažji način za dostavo stvari, ki jih vaše telo potrebuje, da se popravi v največji možni meri in poveča rast? Resen program dodatkov za pridobivanje telesne teže. Večina dobrih pridobivalcev telesne teže ima točno to, kar vaše telo potrebuje, in dostavlja ciljne izbruhe hranil neposredno tam, kjer so potrebni, ko so potrebni.

Steroidi za povečanje telesne mase

Najprej umaknimo očitno s poti. Steroidi delujejo in delujejo zelo hitro. Vendar pa je že sama količina neželenih učinkov, tako manjših kot življenjsko nevarnih, razlog, zakaj jih nikoli ni priporočljivo uporabljati.

Neželeni učinki , kot so izpadanje las, akne in mastna koža, uničijo vse pozitivne učinke, ki jih bo imela vaša nova postavitev. Neželeni učinki, ki so resni kot težave s srcem, poškodbe ledvic in odpoved jeter. Da ne omenjam "roidnega besa", povečane agresije in neobvladljivega temperamenta, ki neizogibno prihaja s ciklom. Z vsemi temi neželenimi učinki samo zato, da bi dobili enak rezultat, ki bi ga lahko dobili z dobro dopolnjenim in doslednim programom vadbe, so steroidi na splošno res slaba stvar.

Naravni dodatki za pridobivanje telesne teže

Na srečo so naravni dodatki za pridobivanje telesne teže popolnoma varni in imajo zelo malo, če obstajajo neželeni učinki. Ne glede na to, ali ste profesionalni športnik ali preprosto potrebujete malo več mišic, če je vaš cilj pridobiti moč in mišično maso, vas bodo naravni dodatki za pridobivanje telesne teže vedno približali.

Torej, kateri dodatki so najboljši za pridobivanje mišic? Priporočamo naslednje pridobitve telesne teže:
  1. Probolan50 - 96 pt.
  2. Metadrol - 85 pt.
  3. CrazyBulk - 69 pt.
RatingHealthcare Product#1 - Probolan50, 96 točk od 100. Probolan 50 je ojačevalec testosterona, ki obljublja rezultate v samo 48 urah. Toda to ne pomeni, da je zgolj kratkoročno. Redni dodatki lahko povečajo prosti testosteron v telesu do 400%. Več testosterona očitno pomeni več naravne rasti mišic, več mišične mase, manj mišične razgradnje pod stresom (med vadbo) in povečano zadrževanje kalcija v okostju.

Garancija Probolan50: Vrnili vam bodo denar za vsak paket, ki ni bil odprt, če le niste zadovoljni z rezultati zdravljenja.

Aktivna sestavina zdravila Probolan50 je epihidroksetiolan, terapevtski dodatek, ki signalizira hipofizi, da se umakne s strani in začne delovati z izločanjem močnega luteinizirajočega hormona, ki sproži presnovno verižno reakcijo s skoraj takojšnjimi rezultati. Klinične študije so pokazale 400-odstotno povečanje proizvodnje testosterona pri moških, ki so preizkusili en režim Probolana50!

Zakaj #1? Znanstvene študije so pokazale resnične rezultate in nobenih statističnih stranskih učinkov pri moških, ki so Probolan50 vključili v svoj režim vadbe in prehrane. S skrbnim nadzorom naravnega hormonskega ravnovesja testosterona, estrogena in DHT se vaše telo razvije v stroj za pospešeno mišično izgorevanje maščob brez neželenih pomožnih rezultatov, ki jih lahko povzročijo dodatki nižje kakovosti!

Naročilo Probolan50
RatingHealthcare Product#2 - Metadrol, 85 točk od 100. Metadrol je ciljna anabolična spojina, ki povečuje moč in prožnost mišic, hkrati pa zmanjšuje hitrost, ki jo nabira mlečna kislina. Če ga vzamete tik pred vadbo, se boste lahko dvignili močneje, dlje časa in okrevali veliko hitreje, kot ste si kdaj mislili, da je mogoče. Pravzaprav je bil dobesedno zasnovan tako, da elitnim športnikom omogoča, da potisnejo mimo planot in delajo težje, kot so kdaj koli mislili, da je mogoče.

Garancija metadrola: Vrnili vam bodo denar za vsak paket, ki ni bil odprt, če le niste zadovoljni z rezultati zdravljenja.

Metadrol uporablja klinično preizkušeno formulo, ki je bila dokazana v obsežnih študijah za povečanje mišične mase, zmanjšanje utrujenosti mišic in ustvarjanje neprimerljivega zagona za vaš fitnes režim. Z združevanjem znanih dodatkov in eksotičnih sestavin v eno zmagovalno formulo lahko Metadrol pravi športniki dajo resnično konkurenčno prednost, ko kritični trenutek zahteva, da ste najboljši!

Zakaj ne #1? Laboratorijske študije kažejo, da so športniki, ki jemljejo zdravilo Metadrol in ne spreminjajo ničesar drugega, pridobili moč, hkrati pa zmanjšali telesno maščobo do 2,5-krat hitreje. Vendar pa deluje kot anabolična in lahko povzroči hormonsko supresijo, ki običajno prihaja skupaj z dodatki te vrste.

Naročilo Metadrol
RatingHealthcare Product#3 - CrazyBulk, 69 točk od 100. Crazybulk BulkingStack je celoten nabor dodatkov pred in po vadbi za pridobivanje telesne teže in rast mišic. Z njim dobite 4 močne dodatke, ki se med seboj dopolnjujejo, da pospešijo vadbo.

CrazyBulk garancija: Ponujajo vračilo kupnine za vse neodprte izdelke za obdobje 14 dni po datumu naročila.

Komponente CrazyBulk:
D-Bal; dodatek sirotkinih beljakovin in BCAA napitek, namenjen vsakodnevnemu jemanju.
Testo-Max; vzdrževanje testosterona in ojačevalec.
DecaDuro; Predvadba za polnjenje vašega časa v telovadnici.
Trenorol; metabolizator, ki pomaga pri sintezi beljakovin za rast mišic in odstranjevanje maščob, ki jih je težko ciljati.

Zakaj ne #1? Ta kombinirani paket je dober, vendar vključuje 4 različne izdelke, zaradi katerih je celoten komplet predrag. Spletno mesto CrazyBulk je na voljo samo v angleščini.

Naroči CrazyBulk

Kako pridobiti mišično maso brez pridobivanja maščobe?

Z dostojnim načrtom prehrane za pridobivanje telesne teže, polnim vseh naravnih živil in visoko vsebnostjo beljakovin, redno vadbeno rutino, ki jo dosledno spremljate, in kar je najpomembneje, dobrim programom dodatkov za pridobivanje telesne teže , ki vse to podpira, lahko vsakdo doseže absolutno velike dobičke v mišični masi, velikosti in moči, ne da bi pridobil neželeno odvečno maščobo.

Vse, kar je potrebno, je prvi korak. Zato skuhajte nekaj zrezkov, naročite nekaj dodatkov, dvignite nekaj uteži in naredite prvi korak k boljšemu, bolj mišičastemu in srečnejšemu življenju.

Najboljši naravni pridobitelji telesne teže

Priporočamo najboljše pridobivalce telesne teže vsem, ki želijo naravno pridobiti mišično maso:
Zadnjič posodobljeno: 2023-10-11