Spodbujevalci metabolizma – Kako pospešiti presnovo

Metabolizem in telesna teža

Včasih ljudje pri hujšanju dosežejo obdobje, ko se izguba teže povsem ustavi in ves njihov trud, da bi izgubili odvečne kilograme je zaman. Številni strokovnjaki s področja športa in hujšanja za nabiranje odvečne maščobe krivijo počasen metabolizem. Poleg tega obstaja vedno več programov, ki trdijo, da se lahko učinkovito znebite odvečnih kilogramov s spodbuditvijo svojega metabolizma. Kaj sploh je metabolizem? Je zares glavni razlog za nabiranje maščobnih zalog in odvečne telesne teže? In če je to res, je možno s pomočjo tako imenovanih spodbujevalcev metabolizma porabiti več kalorij?

Metabolizem ali presnova je brez dvoma povezan z vašo telesno težo, vendar pa odnos ni tako enostaven, kot trdijo nekateri programi za izgubo teže. Ne glede na trditve osebnih trenerjev, počasen metabolizem nima skoraj nobene neposredne vloge pri nabiranju telesnih maščob. Metabolizem le določa osnovne energijske potrebe vašega telesa. Kadar zaužijete več hrane in pijače, kot jo potrebujete glede na vaše energijske potrebe, pri tem pa niste športno aktivni, s čimer bi spodbudili vašo presnovo, se pričnejo na telesu nabirati maščobe. Tako je pridobivanje odvečnih kilogramom pravzaprav neposredno povezano z vašimi prehranskimi navadami in sedentarnim načinom življenja.

Kaj je metabolizem?

Metabolizem ali presnova je izredno kompleksen biokemični proces, skozi katerega se zaužita hrana in pijača pretvori v energijo. Tudi v času, ko niste aktivni ali ko spite, številni procesi, ki se dogajajo v vašem telesu, kot je na primer dihanje, cirkulacija, produkcija in sproščanje različnih hormonov, celjenje ran in rast celic, potrebujejo energijo za svojo nemoteno delovanje. Naši presnovni procesi delujejo tako, da izkoriščajo kalorije, ki jih pridobimo s hrano in pijačo ter te, s pomočjo kisika, pretvorijo v energijo.

Bazalni metabolizem ali bazalna presnova je število kalorij, ki jih naše telo potrebuje, da vzdržuje in opravlja osnovne telesne funkcije. Posameznikov bazalni metabolizem je odvisen od različnih dejavnikov, kot so:

• Velikost in sestava posameznikovega telesa močno vpliva na metabolizem. Ljudje z močnejšimi telesi in večjo mišično maso imajo večji bazalni metabolizem, saj njihovo telo za normalno delovanje porabi več energije.
• Spol je drugi pomembni faktor, ki vpliva na bazalni metabolizem. Moški imajo nekoliko hitrejši metabolizem kot ženske, saj njihovo telo običajno sestavlja več mišic in manj maščob, zaradi česar so njihove dnevne kalorijske potrebe večje.
• Količina mišične mase z leti upada in vedno večji odstotek maščob v telesu vpliva tako, da se s staranjem metabolizem upočasnjuje.

Energijske potrebe za normalno delovanje telesa in vaši telesni parametri se spremenijo le stežka. Skoraj 60 -75 odstotkov dnevno potrebnih kalorij je uporabljenih za vzdrževanje normalnega delovanja telesa.

Metabolizem in starost

Na žalost se vaš bazalni metabolizem s staranjem upočasnjuje. Po dopolnjenem 25. letu starosti se osebi metabolizem upočasni za okoli 5-10 odstotkov vsakih deset let. To torej pomeni, da se bazalni metabolizem upočasni za kar 20 – 40 odstotkov v času vašega odraslega življenja!

Kljub temu, da se metabolizem z leti upočasnjuje, lahko preprečite, da bi bila upočasnitev tako velika. Ljudje se s škodljivi posledicami upočasnjenega metabolizma soočajo predvsem zato, ker postanejo s staranjem tudi fizično neaktivni. Pravzaprav je bilo dokazano, da je fizična aktivnost več kot odličen spodbujevalec metabolizma in da se ljudem, ki so redno fizično aktivni, njihov metabolizem upočasni za le 0,3 odstotke v enem desetletju. Ne bodite presenečeni, fizična aktivnost lahko naredi veliko razliko!

Kako pospešiti presnovo?

Čeprav ne morete spremeniti genetskega faktorja, ki določa vašo presnovo, lahko s spremembo življenjskega sloga, predvsem primerno prehrano in redno fizično aktivnostjo, nanjo močno vplivate ter tako pospešite in vzdržujete svoj bazalni metabolizem.

Fizična aktivnost je najverjetneje najboljši pospeševalec metabolizma. Redna telesna aktivnost, ki vključuje aerobno vadbo in vadbo z utežmi je velikega pomena pri pospeševanju vašega bazalnega metabolizma.

Presnovne diete

Občutek vznemirjenosti in hkratne nejevere ob stavku "Jejte več, izgubljajte več" je skoraj nemogoče opisati z besedami! Vendar pa prava skrivnost pravilnega uživanja hrane leži v manjših obrokih, ki jih lahko jeste precej pogosto. Pravzaprav, pogosto uživanje hrane velja za odličnega spodbujevalca metabolizma in vaše telo spodbuja, da porabi več kalorij kot običajno.

Študije, ki so bile opravljene na področju pospeševanja metabolizma, so pokazale tudi, da ljudje, ki pogosto uživajo prigrizke, povprečno zaužijejo manj kalorij kot tisti, ki uživajo tri dnevne obroke. Poleg tega uživanje prigrizkov pospešuje metabolizem in vodi do zmanjšanja dnevne količine zaužitih kalorij.

Diete z velikimi količinami zelenjave in polnozrnatih žit so lahko izjemno učinkovite pri odpravljanju odvečnih maščob, saj so bogate z različnimi hranili, ki jih za svoje delovanje potrebujejo encimi, ki sodelujejo pri razgradnji maščobnih kislin. Na žalost so te snovi zelo občutljive na toploto in se lahko pri kuhanju uničijo.

Ravno takšne omejitve pri dietah za spodbujanje metabolizma so razlog, da je izjemno koristno uživanje zeliščnih dodatkov za pospeševanje presnove. S skrbno izbiro primernih zeliščnih nadomestkov lahko nadzorujete količino telesnih maščob v vašem telesu. Prehranski dodatki, ki spodbujajo zdravje ščitnice in vzdržujejo hormonsko ravnovesje, so najboljši spodbujevalci metabolizma, saj vsebujejo vse encime, ki so potrebni za razgradnjo kompleksnih ogljikovih hidratov, beljakovin in maščobnih kislin.

Pospeševalci metabolizma

Pospeševalni metabolizma delujejo na enak način tako, da izboljšajo hitrost in učinkovitost vaše presnove, zaradi česar lahko v kratkem času izgubite odvečno telesno težo.

Pospeševalci metabolizma izboljšujejo hitrost in učinkovitost vašega bazalnega metabolizma tako, da vam zagotavljajo potrebne encime in iz vašega telesa odstranjujejo škodljive strupe, ki upočasnjujejo vaš metabolizem. Pospeševalci presnove niso enako kot shujševalne tablete! Shujševalne tablete so zasnovane tako, da nadzorujejo apetit in zmanjšujejo količino zaužitih kalorij. V nasprotju pa pospeševalci metabolizma povečujejo učinkovitost vašega telesa pri kurjenju kalorij in vam na takšen način pomagajo vzdrževati zdravo telesno težo.

Najboljši spodbujevalci metabolizma

Na trgu lahko najdete številne izdelke, ki se oglašujejo kot spodbujevalci metabolizma, čeprav to sploh niso, zaradi česar je pri izbiri prehranskih dodatkov potrebna previdnost. Naslednji trije prehransko dodatki so najboljši spodbujevalci metabolizma, saj je bila njihova učinkovitost in varnost dokazana s preizkusi uporabnikov:

1. Green Barley Plus — 95 točk
2. PhenQ — 84 točk
3. PureAcaiBerry — 69 točk

#1 - Green Barley Plus, 95 točk od 100. Green Barley Plus je vedno bolj priljubljen in ljudje po celem svetu poročajo o njegovi učinkoviti formuli za zaviranje apetita in nadzor nad njihovo telesno težo. Green Barley Plus deluje tako, da vpliva na maščobo v vaših celicah, ki jo spreminja v energijo, kar zmanjša dnevni vnos kalorij in pospeši bazalni metabolizem, kar zniža vaš apetit.

Green Barley Plus Garancija: Ponujajo vam povračilo denarja za vsak neodprt paket izdelka, če niste zadovoljni z rezultati, ki jih opažate.

Green Barley Plus Sestavine: Green Barley Plus je popolna mešanica sestavin, ki jih še nikoli prej niste videli v eni sami kapsuli. Ta revolucionarna formula pospešuje dva naravna procesa: termogenezo in lipazo, ki igrata ključno vlogo pri izgubljanju maščob.

Zakaj #1? Green Barley Plus je revolucionarni pospeševalec metabolizma, ki je 100% naraven. Obstajajo številna klinična testiranja, ki podpirajo učinke Green Barley Plus pri izgubi teže in so pokazala, da je precej bolj učinkovit od ostalih primerljivih izdelkov. Med uporabniki, ki so izdelek testirali, jih je 96,1% v povprečno izgubilo 11 kg (24 lb) v 4 tednih.

Naročite Green Barley Plus #2 - PhenQ, 84 točk od 100. PhenQ je zares unikaten izdelek, saj ne deluje le kot pospeševalec metabolizma, temveč tudi zmanjšuje apetit in novo maščobo spreminja v energijo. Izdelek lahko uporabnikom pomaga do izjemnih rezultatov, na hiter in varen način, če ti ustrezno zmanjšajo svoj dnevni kalorični vnos. Izdelek proizvajajo v ZDA in Evropi ter sta ga odobrili tako Ministrstvo za zdravje kot tudi Evropska zveza za javno zdravje. Ljudje so po uporabi PhenQ poročali o izgubi 11 kg (24 lb) v šestih tednih.

Garancija povračila denarja: Če po 30-ih dneh jemanja izdelka ne boste izgubili teže, vam bo proizvajalec povrnil znesek nakupa, v skladu z njihovo politiko povračil, ki je objavljena na uradni spletni strani.

PhenQ Sestavine: Kalcijev karbonat 36% zrna, Krom (pikolinat) 12%, zaščitena mešanica, L-karnitin (L-tartrat) 68%, ekstrakt grenke pomaranče (sadje) {standardiziran za 10% sinefrin}, dehidriran kofein v prahu (capsicum frutescens), pekoča paprika (Capsicum) 10m Hu / g, ekstrakt Dendrobium nobile (iz orhidej), korenina Coleus forskohlii (10% forskolin).

Zakaj ne #1? PhenQ garancija traja le 30 dni. Spletna stran izdelka PhenQ je na voljo le v angleškem jeziku.

Naročite PhenQ #3 - PureAcaiBerry, 69 točk. PureAcaiBerry učinkuje na pospeševanje metabolizma, čiščenje in pomlajevanje telesa, zahvaljujoč njegovim antioksidativnim učinkom. Jagodičevje je odličen vir vlaknin, vitaminov B kompleksa, vitamina K, niacina, omega 3, omega 6 in omega 9 maščobnih kislin. Acai jagode slovijo kot odličen izdelek za povečanje odpornosti in pospešitev bazalnega metabolizma, zaradi česar lahko pomagajo pri izgubi teže in pri vzdrževanju splošnega zdravja.

Garancija povračila denarja: Če iz kateregakoli razloga niste popolnoma zadovoljni s PureAcaiBerry, lahko preprosto vrnete neuporabljeno količino izdelka v originalnem pakiranju, v roku 67 dni od prejema naročila. Povrnili vam bodo 100% cene nakupa – brez stroškov pošiljanja.

PureAcaiBerry je učinkovita mešanica sestavin, oblikovana za hitro in učinkovito kurjenje maščob. Jedro izdelka je zvezda v boju proti maščobnim oblogam – Acai jagoda. PureAcaiBerry vsebuje tudi eno izmed najboljših sestavin za pospeševanje izgube telesne teže: ekstrakt zelenega čaja.

Zakaj ne #1? Ni nam uspelo najti celotnega seznama sestavin, ki se nahajajo v izdelku PureAcaiBerry. Poleg tega je spletna stran PureAcaiBerry na voljo samo v angleščini.

Naročite PureAcaiBerry

Metabolizem in zdravo življenje

Pospeševalci metabolizma so pravzaprav prehranski dodatki, ki vam obljubljajo tudi številne druge zdravstvene učinke. Lahko vam pomagajo pri vzdrževanju vašega bazalnega metabolizma in učinkovito zaustavljajo upočasnjevanje metabolizma z leti, vendar pa to niso zdravila, ki bi odpravila vse težave, ki jih imate. Učinkovali bodo le, če jih boste uporabljali v kombinaciji z zdravim načinom življenja, ki vključuje uravnoteženo prehrano in fizično aktivnost.

Torej, če želite uporabljati prehranske dodatke, se vedno posvetujte s svojim izbranim zdravnikom in izberite dodatke, ki so izdelani iz naravnih ali organskih sestavin. Če imate dvome glede sestavin, se brez obotavljanja obrnite na proizvajalce ali prodajalce določenega izdelka.