Kako dvigniti povešene prsi po izgubi teže?

Prsi so sestavljene večinoma iz maščobnega tkiva, ki sedi nad prsnim košem. To je ta maščoba in njena količina, ki določa velikost prsi. Prsi so sestavljene tudi iz žleznega tkiva, specializiranega tkiva, ki proizvaja mleko. Med dojenjem ali črpanjem to mleko potuje skozi mrežo cevi, imenovanih kanali, in ven skozi kožo bradavice.

Morda ste opazili, da se po izgubi želene teže soočate z novo težavo. Pravzaprav se lahko prsi zmanjšajo, njihova oblika se lahko spremeni. Mnoge ženske opazijo, da izguba teže povzroča povešene prsi. Zato se nekatere ženske odločijo za obnovitev prsi s kirurškim posegom.

Oglejmo si glavne vidike povešanja dojk in kako lahko na to vpliva izguba teže.

Oblika prsi

Vezivno tkivo in vezi dajejo prsi obliko. Sčasoma lahko oslabijo in prsi nudijo manj podpore. To povzroči, da se spuščajo in spreminjajo obliko. To je tudi eden od razlogov, zakaj starejše ženske s starostjo opazijo povešene prsi.

Prsi so na voljo v različnih oblikah in velikostih - nekatere velike, nekatere majhne in nekatere različne velikosti. Ta odstopanja so odvisna od sestave dojk, ki se razlikuje od osebe do osebe iz več razlogov, vključno s težo in hormoni. Oblika prsi se tudi naravno spreminja, ko ženska gre skozi svoje življenje.

Povešanje dojk

Žensko telo se spreminja v različnih obdobjih njenega življenja. Teža niha, zato se količina maščobe in mišic v telesu spreminja. Prsi niso izjema. Ker so večinoma maščobno tkivo, prsi postanejo večje in težje, ko se teža pridobi, in se skrčijo, ko izgubite težo.

Razumevanje anatomije dojk

Sestava tkiva dojk

Prsi so sestavljene iz žleznega tkiva, maščobnega tkiva, vezivnega tkiva in kože. Žlezno tkivo je odgovorno za proizvodnjo mleka in je obdano z maščobnim tkivom, ki določa velik del volumna in oblike dojk. Vezivno tkivo, vključno s Cooperjevimi vezi, zagotavlja strukturno podporo in pomaga ohranjati naravni položaj dojk. Koža pokriva dojke in prispeva tudi k čvrstosti in videzu.

Vloga maščobe v velikosti in obliki prsi

Maščobno tkivo v prsih ima pomembno vlogo pri polnosti. Ko oseba pridobi na teži, se maščobne celice razširijo, prsi pa se pogosto zdijo večje in bolj okrogle. Med hujšanjem se maščobne celice skrčijo, kar vodi do zmanjšanja velikosti prsi. Ta sprememba lahko vpliva na celotno konturo in položaj prsi, kar včasih povzroči povešen videz.

Funkcija Cooperjevih vezi

Cooperjevi ligamenti so močni, vlaknasti trakovi, ki se raztezajo od prsne stene skozi tkivo dojk do kože. Delujejo kot notranji vzmetni kabli, ki držijo prsi v položaju. Ko se ti ligamenti raztegnejo zaradi nihanj teže, nosečnosti ali staranja, se morda ne bodo popolnoma vrnili v prvotno napetost, kar lahko prispeva k povešanju.

Elastičnost in podpora kože

Koža igra ključno vlogo pri ohranjanju prsi dvignjenih. Elastičnost kože je odvisna od kolagenskih in elastinskih vlaken, ki ji omogočajo, da se raztegne in odbije nazaj. Dejavniki, kot so starost, genetika, izpostavljenost soncu in življenjski slog, lahko oslabijo ta vlakna in zmanjšajo sposobnost kože, da podpira prsi. Ko je izguba teže hitra ali znatna, koža morda nima dovolj časa, da se umakne, kar vodi do ohlapne ali raztegnjene kože okoli prsi.

Interakcija med strukturami

Oblika in čvrstost prsi sta posledica kombiniranega stanja kože, vezivnega tkiva in maščobnega tkiva. Razumevanje te strukture pomaga razložiti, zakaj prsi pogosto izgubijo trdnost in začnejo padati po znatni izgubi teže.

Kaj povzroča povešene prsi?

Povešene prsi so tudi povsem normalna posledica staranja. Tako normalno v resnici, da ima medicinski izraz - ptoza dojk. Nekateri glavni vzroki za povešene prsi in spremembe v videzu dojk so:

• Staranje
• Hormonske spremembe med menopavzo
• Nosečnost in dojenje
• Velika velikost prsi
• Povečanje telesne mase in izguba elastičnosti kože
• Hitra izguba teže

Izguba teže pušča učinek na prsi, ki je precej podoben tistemu, ki ga povzročajo procesi staranja, pri čemer trdna tkiva dojk rastejo v maščobna in vrečasta tkiva. Ta proces prinaša dramatično povešanje oblike prsi in ne more povzročiti zaskrbljenosti žensk in moških.

Povešene prsi po izgubi teže

Ko nekdo izgubi težo, se maščoba izgubi po vsem telesu. Ni mogoče ciljati na določeno področje, s katerega bi "kurili" maščobe. To pomeni, da so velike zaloge maščob, kot so boki ali prsi, kraji, kjer je izguba teže pogosto bolj vidna.

Prsi dobijo trdnost iz beljakovin kolagena in elastina. Ko se teža hitro izgubi, so te beljakovine bolj obremenjene in koža je bolj verjetno, da bo izgubila elastičnost , kot če bi se teža sčasoma izgubila postopoma. Izguba in ponovno pridobivanje teže je eden od načinov, kako se lahko te beljakovine trajno raztegnejo.

Povešene prsi po nosečnosti in dojenju

Nosečnost in dojenje sta tudi pogosta vzroka za povešene prsi. Prsi se med nosečnostjo povečajo zaradi povečanih maščobnih oblog in pretoka krvi v območje, da pomagajo pri rasti mlečnih kanalov in mlečnega tkiva.

Ko se otrok rodi, materino mleko napolni prsi in lahko povzroči, da se koža še bolj raztegne. To pomeni, da se lahko do takrat, ko se mleko posuši in se prsi vrnejo bližje temu, kot so bile pred nosečnostjo, oblika dojk bistveno spremeni.

Povešene prsi so pogosto bolj opazne z vsako dodatno nosečnostjo zaradi večjih nihanj v obliki in velikosti telesa.

Vloga genetike pri trdnosti dojk

• Genetski vpliv na kakovost kože: Genetika igra pomembno vlogo pri določanju trdnosti in elastičnosti kože. Količina in kakovost kolagenskih in elastinovih vlaken sta v veliki meri podedovana. Ljudje z naravno višjimi ravnmi kolagena imajo ponavadi trdnejšo in bolj odporno kožo, ki se lahko bolje upre povešenju. Nasprotno, če je elastičnost kože nižja zaradi genetskih dejavnikov, je bolj verjetno, da bodo prsi po izgubi teže padle.
• Velikost in oblika prsi: Na naravno velikost in obliko prsi vpliva tudi genetika. Večje prsi so težje, kar bolj obremenjuje podporne vezi in kožo. Ta dodatna teža lahko po izgubi teže naredi povešanje bolj opazno. Manjše prsi lahko doživijo manj vidno povešanje, ker je manj mase, ki vleče kožo in vezi, čeprav se spremembe še vedno lahko pojavijo.
• Moč in struktura vezi: Moč in gostota Cooperjevih vezi se lahko razlikujeta od osebe do osebe. Nekateri ljudje podedujejo debelejše, močnejše vezi, ki učinkoviteje ohranjajo obliko dojk. Drugi imajo lahko bolj občutljive ligamentne strukture, ki se lažje raztezajo, zlasti po ponavljajočih se spremembah teže.
• Vzorci porazdelitve maščob: Genetika določa, kje telo shranjuje maščobe. Pri nekaterih posameznikih večji delež volumna dojk prihaja iz maščobnega tkiva. Ko pride do izgube teže, je zmanjšanje volumna maščobe lahko bolj izrazito, kar vodi do znatne spremembe oblike dojk. Za druge lahko žlezno tkivo predstavlja večji odstotek volumna dojk, kar lahko povzroči manj dramatične spremembe.
• Interakcija z drugimi dejavniki: Medtem ko spremembe življenjskega sloga, starosti in teže vplivajo na trdnost dojk, genetski dejavniki ustvarjajo temelje za to, kako se prsi odzivajo na te vplive. Razumevanje genetske predispozicije lahko pomaga določiti realna pričakovanja in usmerjati odločitve o preprečevanju ali korektivnih ukrepih po izgubi teže.

Majhne prsi po izgubi teže

Ko ženska izgubi težo, vpliva ne samo na kožo. Vprašanje dojk postane manj trdno in prožno. Mnoge ženske opazijo, da imajo po izgubi teže spremembe v velikosti dojk. Čeprav je koristno za celotno telo, bo večina postopkov hujšanja verjetno povzročila zmanjšanje velikosti dojk.

Zato mnoge ženske začnejo iskati možnosti za povečanje majhnih prsi po izgubi teže. Pomaga pridobiti izgubljeno velikost, povečati prsi in izboljšati celoten videz.

Povečanje dojk po izgubi teže

Povečanje majhnih prsi se lahko izvede na različne načine. Običajno operacija vključuje enega ali več kosov v bližini areole in včasih v pazduhi. Obstajata dve skupni mesti za vsadke: pod tkivom dojk in pod mišico dojk. Mnoge ženske verjamejo, da če je vsadek nameščen pod mišico dojk, dojka izgleda veliko bolj naravno in privlačno.

Kako obnoviti povešene prsi po izgubi teže?

Znatno zmanjšanje elastičnosti kože je ena najbolj opaznih posledic hitrega hujšanja , ki prizadene celotno telo, pri čemer prsi niso izjema. Obstajajo različne možnosti za obnovitev videza dojk (splošno znano kot dvigovanje dojk) in odstranjevanje povešene kože dojk je namenjeno temu, da tkivo dojk in bradavico naredite privlačnejše, "dvignjene" in mlade. Poleg tega ima tudi cilj, da prsi postanejo bolj elastične, kot so bile pred hujšanjem.

Kirurgija za povešene prsi po izgubi teže

Medtem ko so prsi po izgubi teže povsem naravne, lahko nekatere ženske izgubijo samozavest. Če je nekdo res nezadovoljen s svojimi prsi, lahko operacija naredi prsi spet videti in se počutiti polnejše.

Obstajajo različne možnosti kirurškega dvigovanja dojk za obnovitev volumna in oblike dojk:

• Operacija dvigovanja dojk. Ta metoda, znana kot mastopeksija v medicinskem svetu, odstrani odvečno kožo in dvigne dojke v nov položaj. To ne bo bistveno vplivalo na velikost prsi, vendar se bo znebilo povešanja.
• Povečanje dojk. Ta metoda, znana tudi kot povečanje dojk, uvaja vsadek v prsni koš. To poveča velikost prsi in ustvari tršnejši občutek, saj se obstoječa koža uporablja za shranjevanje večjih prsi.
• Naravno povečanje prsi. Ta postopek je znan tudi kot prenos maščobe. Maščoba se zbira z drugih delov telesa z liposukcijo in injicira v prsi, da dobijo večjo in polnejšo obliko.

Vsaka ženska dobi svojo prilagojeno operacijo, ki najbolje ustreza njenim potrebam. Da bi dosegli najboljši rezultat, zdravniki določijo količino kože, ki jo je treba odstraniti iz dojk. Ti dejavniki običajno določajo vrsto rezanja, ki je potreben.

Večina ljudi med to operacijo nima nelagodja in se lahko vrne na delo v približno tednu in lahko nadaljuje s svojimi običajnimi rutinami 3 tedne kasneje.

Vaje za povešene prsi po izgubi teže

Odločitve o kirurški spremembi prsi ne smemo jemati zlahka. Nekateri ljudje bodo morda želeli najprej poskusiti domače zdravila, da bodo njihove prsi trdnejše in manj spuščene. Ena od pogosto priporočenih je trening z utežmi.

Priporočene vaje vključujejo:

• Skleci. Začnite v položaju deske ali s koleni na tleh, telo se spusti na tla in nato ponovno potisne navzgor, dokler roke niso ravne.
• Stiskanje na klopi. Ko začnete ležati ravno na klopi, se palica ali par uteži spusti proti prsnemu košu in nato ponovno potisne navzgor, dokler roke niso ravne.
• Muha v prsih. Spet na klopi se teža v vsaki roki vzame od zgoraj prsnega koša navzdol, dokler roke niso na vsaki strani, nato pa se stisnejo nazaj v sredino.

Kreme za dvigovanje dojk

Ni čarobne kreme, ki bi lahko popravila raztegnjeno tkivo. Vendar pa obstajajo posebej oblikovane kreme za dvigovanje dojk , ki se osredotočajo na zdravje kože in si prizadevajo dati videz čvrstejše, napetejše kože in zmanjšati povešanje prsi. Te kreme ne bodo povečale prsi, vendar lahko pomagajo nekoliko obnoviti njihov videz.

Poleg tega, da lahko krema izboljša teksturo in elastičnost kože, lahko tudi masiranje prsi pomaga izboljšati pretok krvi v to območje. To pa lahko okrepi tkivo dojk in povzroči, da prsi izgledajo in se počutijo bolj zdravo.

Kako preprečiti povešenje dojk po izgubi teže?

Ker je težko dobiti prsi, da ponovno dobijo svojo obliko, ko je koža raztegnjena, je priporočljivo, da se sprejmejo ukrepi za preprečevanje poveševanja prsi. Te korake lahko naredite pred, med ali po izgubi teže.

Postopno hujšanje

Izguba teže z enakomernim in zmernim tempom omogoča koži več časa, da se prilagodi spremembam v velikosti telesa. Hitra izguba teže lahko povzroči, da koža hitreje izgubi elastičnost, zaradi česar je večja verjetnost. Postopen pristop daje kolagenskim in elastinskim vlaknom boljše možnosti za ohranjanje podpore za prsi.

Nošenje podpornih nedrčkov

Dobro prilegajoč se podporni nedrček pomaga zmanjšati obremenitev vezi in kože med hujšanjem. Športni nedrčki so še posebej koristni med vadbo, saj zmanjšujejo gibanje dojk, ki lahko raztegne podporna tkiva. Vsakodnevni nedrčki z ustreznim dvigovanjem in podporo pomagajo ohranjati obliko prsi.

Vključitev treninga moči

Vaje, ki ciljajo na prsne mišice, kot so push-up, bench press in muhe z utežmi, lahko izboljšajo osnovni mišični tonus pod prsi. Čeprav te vaje ne bodo neposredno spremenile tkiva dojk, lahko povečajo splošno trdnost in izboljšajo videz prsnega koša.

Ostanite hidrirani in nahranjeni

Pravilna hidracija pomaga ohranjati elastičnost kože, medtem ko prehrana, bogata s hranili, ki podpirajo kožo, spodbuja proizvodnjo kolagena. Uživanje uravnoteženih obrokov z ustreznimi beljakovinami, zdravimi maščobami in živili, bogatimi z antioksidanti, podpira zdravje kože in vezivnega tkiva.

Izogibanje ekstremnim dietam

Zelo nizkokalorična prehrana lahko povzroči pomanjkanje hranil, ki oslabi strukturo kože. Zagotavljanje, da telo prejme dovolj esencialnih hranil, pomaga koži ostati čim bolj elastična in močna med hujšanjem.

Zaščita kože pred poškodbami

Omejevanje izpostavljenosti soncu in izogibanje kajenju lahko prepreči prezgodnjo razgradnjo kolagenskih in elastinovih vlaken. Ti zaščitni ukrepi pomagajo ohranjati kakovost kože in zmanjšujejo tveganje za povešanje.

Doslednost v zdravih navadah

Kombinacija počasnega hujšanja, ustrezne podpore, redne vadbe in nege kože ponuja najboljšo možnost za zmanjšanje povešanja dojk ob doseganju ciljev hujšanja.

Naravno dvigovanje prsi po izgubi teže

Operacija povešenih prsi ni res dobrodošla s strani zdravnikov in širše javnosti. In obstaja nekaj oprijemljivih vprašanj, povezanih z operacijo povešenih prsi. Nekako so v tisk prišle govorice, da v mnogih primerih vsadki niso obremenjeni s silikonskim gelom in da veliko strokovnjakov uporablja izboljšave, ki so polne fiziološke raztopine kot nadomestek.

Zato ne pozabite, da je za učinkovito in varno zdravljenje povešenih prsi , ki vam bo pomagalo po znatnem zmanjšanju telesne teže, najbolje izbrati naravne metode dvigovanja dojk. To je najboljša možnost, da si povrnete že obstoječi videz in velikost prsi.

Povezani članki